体力

＃おはようございます！ 20200219

今朝も寒い朝ですがこれからは春に向かって気温上昇

そうなることを自分は期待している！（＾＾V

陽射しがあって風さえなければ十分暖かい昼間

いつもの畑でゴソゴソと遊んでいるだけでよい運動

都会での日常生活では使わない筋肉を動かすのがイイネ！

立ったり座ったりの動きがよい刺激となっている

重力に逆らって自重を持ち上げる大腿筋を意識

日常ではこの上下動を少なくする工夫が多いから運動不足

ゆっくり屈伸運動だけで運動不足解消効果と言われてる

やってみればわかるが意外と運動量がある印象

体幹の大きな筋肉が動くからなんだが効果を実感

上下運動がだんだんと楽になってくるのに気づける

畑作業の耐久力アップにもなるので日常習慣にする

毎日少しづつでも続けると健康にいいですね

ということで今日も活動開始です！

みなさま春に向かって体力強化ですよ！（＾＾V