姿勢を良くする　簡単な呼吸法!

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今回はごく簡単な
姿勢を良くして
内臓も活性化できる呼吸法を録音しました。
とっても簡単ですので直ぐにやってみてくださいね!
3分以内です。

息を吸いながら両手を頭の上に持って行き
高い所で合掌のように手のひらを合わせる。
（腕が上まで上がらない方は無理なく上げられるところまで）

息を吐きながらさらにもっと上に両手から両腕を引き上げる。

息を吸いながらゆっくり両手をおろす。

これだけで胸が拡がり
内臓に十分な空間ができますので
活性化が進みます。
姿勢が良くなり歩くのも楽になります。

どこででもできるので
日中気分転換のためにもご利用くださいね!
血流がよくなると脳にも酸素がめぐり
鬱や不安定な感じが消えていきます!

その他のヒーリング録音は
https://sites.google.com/view/liyakomatsuda/home/healing-audio

愛を込めて！

りやこ
liyako225@gmail.com

http://liyako225.blog97.fc2.com/