体力チェック三郡縦走(^0^)

恒例のマラソンまで４週間を切ったこの連休最終日の体育の日，来月に迫ったマラソンのチェックを兼ねて１年以上ごぶさただった三郡縦走に行って来た。７時間連続して運動し時間に不安感をなくすのが目的だ
天気は最高，朝の空気はひんやりして気持ちいい，縦走路では汗ばむが，べたつくほどではない，山道も乾いていて足元もよく歩きやすい。だが，いたるところに倒木があり，通行止めかを見まがうのが何ヶ所もあった
でも，肝心のタイムは散々，砥石山辺りまでは前回なみでまあまあだったが，後半はピッチがかなり落ちた。三郡山から宝満にかけては，学校仕様のトレーニングウエアにスニーカーの女子高生にあっさり抜かれショック，宝満山からのくだりでは，両ひざが大笑い，転倒して危うく滑落しそうになった
寄る年波と基礎体力が落ちているのを実感した。今回は目的が違うので，７時間運動できたので良しとしますが，山もコンスタントに行って体力をつけんイカンです
【行程】
07:07 笹栗駅前スタート（3,200歩）
08:15 金剛頂院（〜08:16）
08:49 若杉山山頂（〜08:55）
09:31 ショウケ越え（迂回路）
10:11 鬼岩谷山頂（〜10:18）
11:37 砥石山頂（通過）（〜10:40）
10:55 前砥石山頂（〜10:59）
11:29 分岐
11:52 欅谷・昭和の森分岐
12:02 三郡山頂（昼食〜12:26）
12:42 頭巾山頂付近
12:53 難所ヶ滝方面分岐
13:15 仏頂山（〜13:16）
13:36 宝満山頂（〜13:40）
13:57 中宮（〜14:00）
14:24 三合目徳弘の井（〜14:25）
（一の鳥居駐車場）
14:59 竈門神社（〜15:02）
15:05 内山(竈門神社)バス停ゴール
【距離(GPS)】18.0km（18.8km）
【時間】07:58（07:57）
【歩行】07:01（06:49）
( )内は前回