睡眠時間の調整がうまくいっていないです

最近、寝ている時に目が覚めることがあり、
特に深夜に起きて少し寝つけない事に悩んでます。

できるだけ、早い時間に寝て、
深夜に起きる時間をずらしていますが、なかなかうまくいかず、
夕方位に眠くなり、仕事の最後の方で、
集中力が切れることがあるのです。

その為、しばらく睡眠時間を調整して、
一番自分にあった時間を探し出し、仕事に合わせようと思います。