PCのメモリ不足が深刻なので　初期化HDDはスッキリしたが　メモリの目盛りは　さほど下がらずやはり４GBではキビしいのか

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痛みは昨日の　１〜２割減程度　掃除して　風呂行って　米買ってきた激痛ではあるが　ガマンすれば動ける

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背中の痛みに　一日中悶絶背筋痛のような痛みだが　ここ1週間　ほとんど外出なし昨晩　畳に寝たのが影響したせい　とも思えず　原因不明なのがコワい寝返り打つのも激痛　明日起きて　良くなってればいいが...

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朝　Ｒ２　で　月島〜勝どき　新しい道を通って　開場以来　初の豊洲中には入れないので　そのまま　お台場　ひと廻り　ひっそりしてて　走りやすい新木場〜南砂　荒川西岸を　堀切まで北上し　帰る3時間弱で　４４キロサドル少し下げてみたが　まだイマイチ

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午前中　Ｒ２で　清洲橋通〜葛西橋通　荒川東岸を北上鹿浜橋付近のロイホに寄り　約４０キロ3時間弱だった

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くら寿司の株を売却　昨日の反発でかなり上がって　指値を大きく上回った。優待も　もらえて　ちょっと利益も出たので　よかった。

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東急の回数券　期限間近なので　都営地下鉄ワンデーパスで　５時過ぎに出て　ますの湯へ帰りにプラチナドンキ覗くと　８時前なのに　客はけっこういたが　目ぼしいものナシ内幸町の　松のやで　朝カツ時間が早いので　西高島平まで　行ってみるも　近くに何も

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購入して　１度　荒川を軽く走って以来なので　全く慣れず　最近の運動不足も重なってか　小１時間ほどで　けっこう疲れた

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ロードバイクのカギの番号わからなくなって　早２年３桁ダイヤル　１０００通りぞろ目はないだろうと考えても　９００２０１から　初めてみたが　ダイヤル回しては　引っ張ってみる　恐ろしく気の遠くなる作業に　なかなか　進まなかったがついに　９００番台

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　始発で高崎、乗り継ぎ前橋　ジョイフルで　朝食べ　フラワーパーク駅見て　足利に戻り　大平下〜栃木寄り　小山へ　無料のHELLOCYCLING　電動クロスで　思川温泉　なんとか　１８きっぷ　使い切った

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早朝出立し　中央本線甲斐大泉で　風呂入って　ガラガラの　ビューやまなし号で帰る

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