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mixiユーザー(id:8729247)

2019年11月19日08:18

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デブはバカなので何度でも騙される

食べたものが全部エネルギーとして消費されたら体重は増えない。
もとい、この「体重」はむくみとかじゃなく皮下脂肪ね。
水を無理に1リットル飲んでから体重測定すると1キロ増えているけど、
これを「太った」とは普通言わないでしょ。
「食事制限なしつらい運動なし」でやせるという方法の多くは、
マッサージなどで身体にたまった余計な水分を出す、つまりむくみを取ることで
体重を減らしている。
皮下脂肪が1週間で3キロとか5キロ落ちるわけないでしょ。
もちろんよけいな水分がたまっている、むくんでいる状態はいい状態ではないけど、
「水を出す」ことで体重減らしただけなので、水飲めばもとのとおり。
むくみやすいのは体質だから、一回むくみとったら永遠にむくまない、わけじゃない。

皮下脂肪1グラムで9キロカロリーの熱が発生、中学で習うレベルの知識。
3キロ、3000グラムの脂肪を燃焼させると2万7千カロリーが発生する。
つまり2万7千カロリー消費すれば皮下脂肪3キロが消滅する。
2万7千ですぜ、すごい数字ですがな。
中年女性なら1日の基礎代謝1300キロカロリー。
でも運動してないと1000カロリーレベルまで落ちる。
これをまず毎日少しずつの運動で慣らしてもとの1200から1300まで上げる。
同時に少しずつ食べるものの量と内容を調整する。
自分が今食べているもののカロリー計算を概算でいいから出さないと太刀打ちできない。
1日に甘いもの果物なんかで3000カロリー以上食べているなんでオバちゃんはざらにいる。
1日3食は食べないと基礎代謝が下がって食べものが消費されず皮下脂肪になる。
絶食も絶食後の皮下脂肪増加率が急上昇するので意味がない。

そういうことを細かく考えることができれば体重は一定に保つことが可能。
これを考えられない、忙しすぎる人は自分の健康より忙しいほうが大事なんだから無理。
これを考えられない、めんどくさいなら面倒なことするくらいなら太ってたほうがいいのだから無理。
これを考えられない、脳細胞まで脂肪になっているならそもそも無理。

■「やせプログラム」「全国1位」根拠なし 接骨院MJG
(朝日新聞デジタル - 11月18日 19:47)
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=168&from=diary&id=5869163
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コメント

  • mixiユーザー

    mixiユーザー2019年11月19日 08:22
    努力せずしんどくない痩せ方はないし、身体が壊れますね。軽い運動からはじめるのが一番!!
  • mixiユーザー

    mixiユーザー2019年11月19日 10:00
    飛行機や高速バスなどの狭い座席で隣に太った人(特に男性)が隣や後ろに座ると最悪・・
    周りは迷惑だと感じてるんだから痩せてほしいです←特に欧米人男性!!!
    後ろに座った人が自分の出っ張ったお腹が苦しく足を投げ出すように座るので
    前の席のシートに膝がくっつく状態になるので
    LCCの薄いシート越しに他人からお尻を触られてる不快さを覚えるんですよね
  • mixiユーザー

    mixiユーザー2019年11月19日 12:22
    み、耳が痛いです、、、(((((((・・;)
  • mixiユーザー

    mixiユーザー2019年11月19日 15:34
    2万7千カロリーは2万7千キロカロリーですよね。
    計算してみました、体重70キロの人は、1時間のウオーキングで140キロカロリー消費するらしいので、27000÷140=192 ということで大体6か月半毎日継続すれば目標達成ということでよろしいでしょうか? 
  • mixiユーザー

    mixiユーザー2019年11月19日 16:11
    > mixiユーザー 計算上はおっしゃる通りです。自分に厳しいタイプのお方で、6か月半病気もせず大嵐でも歩くことができ、宴会など急激にカロリー摂取してしまう機会もすべてキャンセルすれば目標どおりです。そして人間の消費カロリーはキロカロリーで表示するのが通常でつい省略してしまいがちですがキロカロリーが正解です。
  • mixiユーザー

    mixiユーザー2019年11月19日 16:13
    そして女性と男性では基礎代謝も筋肉量も、しばらく運動をつづけたときの筋肉の増加率も違いますのでなかなか計算通りにはいきません。さらに、「ハラの脂肪を3キロ」とか選ぶこともできません。一般的には内臓脂肪から減りますので体重は減ったのにハラのぽっこりだけ最後に残ることがありえます。
  • mixiユーザー

    mixiユーザー2019年11月19日 17:05
    なるほど、計算通りに簡単にいくわけでもないのですね。ありがとうございます、参考になりました。
  • mixiユーザー

    mixiユーザー2019年11月20日 18:11
    ちょうど栄養関係のことで悩んでいました。カロリーメイトはおやつじゃないですね。一箱400キロカロリーってポテチより高カロリー
  • mixiユーザー

    mixiユーザー2019年11月21日 08:01
    > mixiユーザー カロリーメイトって食事できないときの食事代わり高カロリー食品ですよね。1日中手術室当番(朝から晩までいろんな手術をする係)で食事に出れないとき愛用してました。…太る。
  • mixiユーザー

    mixiユーザー2019年11月22日 07:12
    最後の三段活用のようなオチが好きハート(リボン)です。

mixiユーザー

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