我が山梨でも薬局ではマスクが品薄になっていてダイソーにはまだあるらしいが一人一つまでとされているらしい気が早すぎやしないかね〜でもまぁ観光地で中国人がよく来るとこは怖いだろうな今年は暖冬だったからか花粉の始まりが早いらしい噂では二月から出る

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三日目の３回目はやらないことにした歯茎が弱い人は炎症っぽくなるとか聞いていたんだけど俺は重曹のときもそうだが歯茎が弱い人！一回目ではなんともなかったが二回目は歯茎がところどころ白っぽく薄く皮が向けていたこれは三回目やったら悪化するわ〜と思っ

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この前に書いた日記で歯を白くするのにいいものを見つけたと言ったがそれが昨日届いたのでさっそくやってみた自宅で出来るホワイトニングでステマではなく、本当に効くとのこと歯医者とかでやるやつと成分は一緒なので（光当てるやつは違うだろうけど）歯医者

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今日は肩の日天気が良ければ山でも良かったが今週来週微妙だよね〜今日は特に予定もないし基本予定なければ外には出ないので部屋から出ず！朝食食って筋トレして昼飯食って筋トレしてプロテインとって昼寝して夕食食って今ですわ〜〜この後、筋トレしてＨＩＩ

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家トレだからスクワットとかデッドリフトをやって足の開き方とかを工夫して色んなとこに効かそうとやってたけど１番筋肉痛になってるのって尻なんだよね・・・足太くしたいのに尻ばっかﾌﾟﾘﾝﾌﾟﾘﾝになっても困るんだがなんで足に効かないのかな〜って調べた結果

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最近黄ばみが気になってきたたぶん夜中にプロテインバーとかバナナ食ってるせいだろう食ってから歯を磨くことなくそのまま寝てるからね一応、人と話す機会がある仕事だしどげんかせんといかん！と思い前にもやったことがあるけど重曹を少し加えて歯磨きをする

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この前の消防の新年会に行ったときに思ったノースフェイス来てるやつ多くね・・・？そういう俺もたくさん持ってるダウン、ダウンベスト、ハードシェルヌプシブーツ、もこもこフリースネックウォーマーこんなに持ってるしかしだ俺は登山でも使えて普段でも使え

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https://www.youtube.com/watch?v=D-jCfmigR94セル芸人アホすぎておもしろい38：30ぐらいからまろにえーるでも学力テストやってるんだけどそっちもおもしろいまろにえーるにクリリン芸人が出ないのは仲が悪いのだろうか

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最近知った二通りあることに（厳密にはもっとあるかもしれんけど）同じ文というか漫画とかでもいい友達と同時に読むとすると圧倒的差が出るんだよね文が１０列あったとしたら俺が３列目ぐらいで友達はもう読み終わってるとか急いで読んだとこで対して差は埋ま

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昨日だかおとといだかに発売されたドラゴンボール　カカロットもちろん購入はしてないがyoutubeでラディッツ芸人が実況動画してたから見てるんだけどこれクオリティすごいな〜ドラゴンボールを3Ｄアニメで見てるようでフルボイスでこんな細かいとこまでやるの

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前にはたしかコーヒー味なんて無かったと思うんだけどあったので買ってみたこれいいわ〜〜〜〜〜マジでコーヒー牛乳そのもの！俺のいつもの薄める割合は400ｍｌ中1/3が無脂肪牛乳で2/3が水　何故この割合なのか全部牛乳入れるとコスト的に・・・ｗやっぱゴー

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今日からネットで結果公開ということでさっき見たら合格！！！いや〜　うれしいというより安心だね受かって当たり前で落ちるのは確認ミスとか盆ミスしたときだからな〜下らんミスで落ちるとかマジ萎えるからね交付は２月２日なのでまだもうちょっと先今年はま

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なにやらトヨタがいきなりはじめたよね車のみならず街を作るっつーんだからびっくりですわしかもそれがＡＩでエネルギー関係やら車とか色々管理された街ということだＡＩと言えば都市伝説！場所が富士山のふもと（静岡側）らしいのだが元々トヨタが保有してた

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俺はほとんどファミレスには行かない結局のところそれに特化してる店に行ったほうがうまいのは確定してるし男二人とかで行くとこでもいないしな・・・カップルならまだいいだろうけどこの前の山の帰りに何を食うかってなって特に食べたいものがなく帰り道的に

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一年以上同じ方法でやってきたのでもう変化はあまり見込めない足りないとこを考えたら広背筋下部なんかは足りないんだけど俺のやってる背中トレでは効いてないんだよねネットで広背筋下部トレを調べてその方法をずっとやってきたわけだけど結局人によって骨格

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大月方面の山あんま行ってなかったのでそろそろ攻めるかと岩殿山行こうとしたらこの前の台風１９号？で土砂崩れが起きどのルートからも登れなくなっているらしく断念その隣の百倉山にした１時間半ぐらいで登れて下りは一時間ぐらいかなちょうどいい山寒いかと

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今日は白鳥山行って来た（軽トラで）駐車場から５分ぐらいというクソ楽な山だ頂上にはハート型にくりぬいてある石があってその穴から富士山が見えるというスポットなのだが微妙に雲がかかっていて残念な写真となったここはカップルで来るとこだな・・・場所が

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まだ続けるつもりだけどちゃんと毎日やった基本１９時ぐらいにやってたけど夜に用事あったりするとできないのでそうゆう日は昼にやったりねきついのはきついままだけど普通にペースをほとんど落とさずに完走できるようになった体力は少しついたようだ体重は68

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評価が高くて有名なグレイテスト・ショーマンがニコニコにあがっていたので見た俺は歌ばっか歌ってる映画はあまり好きじゃないんだけど（歌に時間かけてるせいで内容が薄くなるから）この映画はよかったね〜序盤までの歌はいらんのもあったけどどれもいい歌で

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二ヶ月前ぐらいからyoutubeでやりだしたから見てるんだけど筋トレ勢はやっぱガリが頑張って成長する姿を見るのが好きなので応援コメントすごくてこりゃ真面目にやれば伸びるかもしれんな〜って思ってたんだけど最近の動画で発覚したのが・コアラに貰ったカー

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を元にして創られていると言われている鳥居（外陰部）をくぐり参道（産道）を通り、周りに木（マン毛）がたくさん生えていて小宮（子宮）に行き着く小宮（子宮）の前にはでかい鈴（金玉）があり長い紐（ちんぽ）を激しくゆさぶって刺激しお賽銭箱に金（精子）

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山行こうかなと思ってたけど結局ダラダラと部屋にこもりっきりで終わった映画をバットマンリターンズ、バットマン&ロビン　ミスターフリーズの逆襲の二本を見たニコニコ動画で無料で上がってたのでねあとはyoutubeで異世界転生系の漫画があがりまくってるので

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今年の予言をまとめてみた・イルミナティーカード　　東京オリンピックでテロか何かで銀座爆発？・マヤの予言　　３月２０日人類滅亡・聖徳太子の予言　　首都が変わる・未来人の予言　　北朝鮮のミサイルがきっかけでＷＷ3・ババ・ヴァンガの予言　　地震・

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今日は姉家族、妹家族が集合したうちの正月の集まりは御節なんて１回も出たことがなく（俺の記憶では）近年では楽だからとすき焼き（なかなかいい肉）食った後に少し時間を置いて蟹を食うとなっている今日は寿司もあったな久々にガキどもと会ったが妹の方の長

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いつからそれなりにやりだしたか忘れたけど去年ぐらいから食事に気をつけ始めて筋トレ法を部位分けにしたのでそれの一年間の結果体重は６６．６キープから今は６８前後をフラフラ久々に会う人にはでかくなったとよく言われるので筋肉がついたと思われる痩せた

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