ショルダープレス系をすると左肩(三角筋の中)が痛くて
上に重いものを持ち上げる動作が出来ないから
肩トレはアームカール系しか出来ない
そしてインクラインぐらいの角度で
ダンベルプレスも同じくできないので
胸の上が鍛えられない
治るまで我慢かなと思っていたが
コアラ子嵐の動画を見たら
この人、インクラインベンチプレスやってないんだね〜
普通のベンチでおろす場所を腰の方にするだけで
胸上部に効くので、これしかやってないと言っていた
実際その動作をやってみると
胸上部の筋が伸びてるのがわかる
これええやん!!とやってみたら
すぐ筋肉痛! 今度からこれやりまーす
今月は仕事が楽な月のはずだったのに
忙しくなり
さらに農業も手伝ったりして
暇なときはダークソウル2やってて
マジで他に何もやってない
天気が悪かったりするからバイクも乗れず
ヘルメットのロゴ消し塗装も出来ず
外も雨の日のあとは走れないし
天気が悪いってのは嫌だねぇ〜
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