腕立て

昨日は胸トレの日だったんだけど
最近の胸トレは
・ダンベルプレス30回を2セット
・ＨＩＩＴを腕立て入りのにする

ぐらいしかやってなかった
そんなんだから胸も発達するわけも無く
ちょっと薄くなったかな？ぐらいな感じ


んで、ボディビルダーでコスプレもしてる清水さんが
youtubeはじめたようで
腕立ての動画を出したので
それをやってみよう！となり
やってみたら


も〜
筋肉痛よ



胸はもちろんだけど
広背筋、上腕三頭筋、腹斜筋


胸トレだぜ〜？
それでこの箇所の筋肉痛ってｗ
今度から胸トレはこれやってみるかな〜


https://www.youtube.com/watch?v=kkKLlzHXESA