mixiユーザー(id:8673551)

2020年01月25日22:55

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足トレ

家トレだから
スクワットとかデッドリフトをやって
足の開き方とかを工夫して
色んなとこに効かそうとやってたけど


1番筋肉痛になってるのって
尻なんだよね・・・


足太くしたいのに
尻ばっかプリンプリンになっても困るんだが
なんで足に効かないのかな〜って
調べた結果


やっぱエクステンション系やらんとダメっぽいわ
ハムもそれの逆バージョンみたいなのやらんと
伸縮しないし
ちょっと足トレ考えるか〜


ジムいけば1番いいんだけどね


しかし足トレの日の夜は
腹が減る
夜中に色々くっちまうわ
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