チートデイ

よく筋トレ減量ガチ勢では
普段質素な食事をして
週1ぐらいでチートデイとして
やたらすき放題なんでも食うって日を設けるんだけど


それはただのごほうびデイってわけじゃなくて
質素な食事を続けると
身体が「　この身体は栄養入ってこないからためとかないとヤバイな・・・」
モードに入ってしまって
体重の停滞期となるのだ。


なので、それを打開するために必要なのが
チートデイなのだ。


一気に栄養を入れて
身体が　「　栄養入ってくるやん！！じゃあ代謝させてもいいな！　」
と、身体をだます的な方法なのだ。



俺は普段質素な食事をしてるわけでもなく（食べ物は選んでいるが）
間食もしてるし（プロテインバーとか果物だけど）
チートデイもうけても意味無いかな〜ってやらなかった。
太りそうで怖いってのもあったし


しかし、昨日
飲み会でして。　食べ放題飲み放題　だったのだよ！



ピザめっちゃくったね！
デザートもくったし
色々食いまくった。


その結果
腹だけマジでぽっこりでて
妊婦さんみたいになってたわｗ
パンパンに張ってて
これやべーな・・・　絶対体重増えるわ〜ってへこんでたんだけど
さっき体重計ったら


最近の平均より0.5キロ落ちてた！！！！



昨日あんだけ食って
うんこも普通ぐらいしか出てないし
お腹のやつどこいったん？ｗｗｗ
普通にへっこんでるし
これがチートデイというやつなのか・・・・


ちなみに今日は別の飲み会がある。