mixiユーザー(id:8673551)

2019年08月07日19:19

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腰まだ痛い

起き上がるときとか
力入れるときが痛いな〜

普通に歩くのもへっぴり腰になるし
筋トレが今日は肩の日なんだけど
アームカールとかいつもは立ってやってたけど
今日は痛くてできないから
座って重さも軽くしてやったら


あれ?いつもより効いてね?w



立ってやるときも効かすように
身体はなるべく動かさないようにしてやってたけど
座ってやったほうがいいかも。
後は軽い重量だとフォームがしっかりしてて
ストレッチもしっかりかけれるからいいのかもしれないな〜



腰治ってもまたなったら嫌だから
トレーニングベルト安いやつ買おうかな〜

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