mixiユーザー(id:8673551)

2019年07月24日22:34

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交互浴

さっき風呂ですべって
すっころびそうになったとこを
超反応で耐えたのはいいが
耐えたほうの足の先にでっぱりがあって
そこにぶつかりつつ耐えたから
ひどい痣になった。


今月は足首から先がダメージ月間だからな〜
これで最後にしてほしいものだ。



最近はまだ寝つきが悪くて
食生活も偏ってるし
クレアチン飲んだりしてるのが原因かな〜なんて
思ったりもするけど


一番の原因は手足の熱なんだよね
それは自律神経がエラー起こしてる状態だから
それを治せば寝れるんじゃね??と思ったのよ


んで、調べて出たのが
交互浴。



さっき調べたからまだやってないんだけど
すげー効果あるらしい。
交感神経(行動意欲)と副交感神経(リラックス)を刺激して
身体の深部まで栄養がいきやすくなり
熱い湯につかることでヒートショックプロテイン(身体を修復する機能があがる)
ということらしい。


本来は銭湯とかで熱い湯から冷水を交互に入ればいいけど
家だと冷水をシャワーでいいらしい。
明日からやってみるか
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コメント

  • mixiユーザー

    mixiユーザー2019年07月25日 08:39
    痣 が 痔 にみえた
  • mixiユーザー

    mixiユーザー2019年07月25日 19:04
    うんコが硬いから高確率で血はついてる

mixiユーザー

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