前回のダイエットと比べればだいぶ緩い制限だけど
朝 バナナ ヨーグルト
昼 なんでもOK
夜 おかずのみ
運動で夜はランニング30〜40分
(雨の日はしない)
腹筋3種類 腕立てを30回ずつ
これをやり始めて三日目
65.6キロ から 64.7キロ になった。
海にも今年行くだろうし
あと3キロ以上は絞りたいところ。
あとは3on3の自分の試合の動画を見たが
O脚がひどい!w
結構前にO脚直しを一ヶ月やったが
結局少し直ってやめてしまったので
ちょっとまた再開しようと昨日から開始している。
バスケも初心者に毛が生えた程度なので
伸びしろはだいぶあるから
もうちょっとうまくなりたいですね〜
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