いやぁ、今日もダラダラと横になってしまいました。リハビリ出勤のことを考えればしっかり起きていなければと思いますが、身体と脳はそうはさせてくれません。しゃきっと過ごすのは明日からです。

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長い闇の中、昨日、リハビリ出勤の仮スケジュールをカウンセラーさんと相談しながら作ってみました。これを、主治医と職場が承認してくれれば、九月はリハビリ月間となります。・一ヶ月という期間は長いのか短いのか？・新しい職場で、独りだけ短時間勤務をし

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9月に楽しみにしていた予定をキャンセルしました。一人で出掛ける予定だったので迷惑は最小限ですが、やはり楽しみがなくなると寂しいですね。体調が回復しそうになる前に、予定をあれこれ考えるのがしんどくなりました。元気になりたいなぁ。

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久し振りにウォーキングしようと出かけると、数分で靴ずれになりました(>_

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重症なのか軽症なのか、分かりませんがしんどいです。七月の初めから回復してきた体力が、この一週間強で半減した体感です。再起をかけたいが、薬を増量したくはなく悩ましいです。気の持ちようで変わるものでは無いのは分かっていますが、薬は増やしたくない

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今週は鬱が酷いです。ずっとゴロゴロとしていました。昼間のごろ寝は腰に良くないとわかっていながら止められません。今日の昼ご飯は何とか外食し、ハンバーグ定食。晩ご飯。・かぼちゃの煮物（昨日の残り）・冷奴（醤のせ)・しめじと玉ねぎのスープあぁ、元

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今日は、クリニックの日です。診察までの待ち時間の待ち合い室の冷房がキツくて泣きそうです。このたった一つの「しんどい要因」のために、鬱気味になっています。二十人ぐらいの人がまだかまだかと待っていますが、熱気はありません。心療内科で熱気を求めた

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朝起きてから、何度もトイレに行っています。かなりしんどいけど、昼ご飯はボランティア活動をしているところで食べることにしています。今日は賄いでかぼちゃコロッケを作ってくださるそうなので、楽しみに向かいたいと思います。

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その前に、今日やったこと。・朝ご飯（パン、お魚ソーセージ、バナナ）・洗濯・スーパーへ買い物・昼ご飯（お弁当）・ウォーキング・昼寝・洗濯（帽子）・晩ご飯（自炊）今晩は、豚バラと夏野菜のコンソメスープ煮を作りました。(二食分)・豚バラ切り落とし肉

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Coccoのアルバム『ザ・ベスト盤』を聴きながら、通販で購入した中国茶を淹れて飲んでみました。これが、何ともピッタリでどちらも楽しみめました。お茶の名前は、中国茶専門店のRIMTAE（リムテー）で求めた「白芽奇蘭」というものです。中国茶の種類で言えば

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8月6日と、8月9日の間に叫びます！「戦争の絶対反対」「核兵器の廃絶」

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自炊ストレスになった時に、自分が何を作って食べていたかの覚え書き。・茄子とピーマンの油みそ炒め（大葉入り）・プチトマト・卵かけご飯（卵2個）・茎わかめの佃煮明日はスーパーのお惣菜メインで、明後日はセロリと茄子を炒めるかスープにしようかな。あ

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退職勧告の事前予告が出されている中で、新しく「休職延長」の診断書が出てしまいました。人事課は退職を迫って来ています。今回の診断書が人事課の元に渡ったら即、勧告に踏み切る可能性が高いです(>_

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今日の予定です。1.整形外科でリハビリ2.お礼参り3.昼食4.心療内科を受診5.カウンセリング6. 夕食7.雑多な買い物うーん、詰め込みすぎですかねー(>_

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