眠れません（泣）

睡眠障害の流れに入っています（泣）

ここ一週間ほど、21時前後にコタツで寝落ちて、25時頃に目覚めてから再入眠できずにいます




昨夜は流れを変えようと、

ちゃんと風呂に入って寝る支度ができたのに、布団ではなくまたコタツで22時過ぎに寝落ち、23時半に目覚めてしまいました

その後、布団に入り再入眠をはかりましたが、寝付けず、

「もう起きていよう！」っていうイメージが浮かんで消えず、起きました。





今は、癒やし系の音楽をかけながら、コタツでまったりしています

気分は軽い躁状態が、同じく一週間ほど続いています。


あと、考えられるのはコーヒーの飲み過ぎで、カフェイン中毒？（過多）になっているかもしれません。

なので、白湯で割った中国のホット烏龍茶を飲んで、まったりしています。

ルイボスティーがノンカフェインと知り、淹れて飲みます(^_^;)