12/8.土曜日 名古屋の実家に泊まり
12/9.日曜日 袋井クラウンメロンマラソン・10km 走ってきました (^^♪
昨年は フルに参加しましたが 今年は 10km
参加賞を受取り 参加メンバーを確認
アップダウンの このコースで 昨年の８位は 40'47"でしたが
今年は快速ランナーが揃っていない
今の調子でも ８位に入れそうな感じ ♬
しかし … 無理は禁物 ジャージしか持ってきていないし …
最後尾からスタート
スタート地点までに 2’12”
それでも 競技場から出るのに 渋滞 (;^_^A
コースも狭い区間が多く
とりあえずは キロ６分ペース
３km過ぎから キロ５分ペース
スライド区間では 速いランナーの応援
やはり 速い同世代ランナーが少ない
６km過ぎから キロ４分半に
アップダウンもあり
両ハムが思う様に動かない
やはり まだまだ走れない (;^_^A
残り１キロは ゆっくり
53'38"／51'26" 42位
因みに 今年の８位は 44'58"でした
次回は 12/23.日曜日 足立フレンドリーマラソン・３km
ゆっくり 13分くらいで走るつもり (^^♪
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