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mixiユーザー(id:8290003)

2019年10月20日12:02

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腰痛防止、体幹強化 バックジョイの使い方

何度か紹介しました腰痛予防のグッズバックジョイの最新タイプです。
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クッション性がさらに増しています。

形状から骨盤を立てた背骨のS字カーブの維持のほか、この裏の形状の不安定さから、同じ姿勢にならないということで腰の疲労を分散させて腰痛予防をするという仕組みですね。
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せっかくのこの形状も、柔らかなクッション、ソファーなどでは沈み込んでしまって悪い意味で安定してしまいます。

そこでホムセンで数百円で売っているMDF材板を下に敷いて、バックジョイとしています。
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これでブラブラ。足を浮かせればバランスボールに乗っているのと同じ不安定さとなって、体幹強化にもなります。
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