ヒルクライム練習本格化　週500km超　先週の自転車節約運動　備忘録

キャノンデール　シナプス　2015にDURA-ACEらコンポが装着されて戻ってきました。

代わりにGIANT　DEFY2　2012はコンポ交換　メンテナンスで店に預けました。

いよいよヒルクライムシーズンも幕開け。1日で3千m以上の獲得標高練習ら週3回ヒルクライム練習。

昨年の今頃より確実に速くなっています。冬場でも自転車に乗り続けて、LSDトレーニングが功を奏しています。

油断せずに、このまましっかりヒルクライム練習頑張ります。もう目標達成できなかったら自転車ら機材のせいに出来ませんね！

3/12〜540.3km

3/12〜8,440m　獲得標高

3/12〜40,060円公共交通料金相当節約額

H29.3.1〜1460.9km

H29.1.1〜5785.3km

H25　8/16〜49030.6km

H29.3.1〜累積獲得標高17,169m　
H29.1.1〜累積獲得標高38,987m　

H29.3.1〜66,120円

H29.1.1〜156,060円　

H25　7/28〜本日現在公共交通代相当　2,670,000円　


ロードレーサー分　
シナプス君H26.10.11〜9638.1km　Defy2H25.8.15〜13044.8kｍ　　

キャノンデールMTBトレイル分H26.3.9〜6798.9km　

ミニベロH26.9.20〜　2059.4km

3月12日(日)
長野駅往復　400円
長野駅〜ぐるりん号　150円×2　300円 　700円
長野駅〜新城（魚民）往復　800円アルピコバス　計1,500円　33kmDEFY
獲得標高　918m
　
3月13日(月)
長野駅　200円
長野駅〜ぐるりん号　300円
長野駅〜今井駅　200円
今井駅〜帰宅　140円　　　840円

川中島カントリー往復　7,000円　計7,840円　50.2kmDEFY

ジム　バイク漕ぎ　64.5km　合計114.7km

獲得標高　3,222m

3月14日(火)
ジム　バイク漕ぎ　103.1km　

3月15日(水)
長野駅　200円
長野駅〜ぐるりん号　300円
長野駅〜今井駅　200円
今井駅〜帰宅　140円　　　840円　36.8kmDEFY

ジム　バイク漕ぎ　69.4km　合計106.2km
獲得標高　740m

3月17日(金)
今井駅往復　280円
長野駅往復　400円
稲里循環　アルピコバス　320円×2　640円

川中島カントリー2往復　14,000円　47.7kmDEFY

ジム　バイク漕ぎ　67km　合計114.7km　小計471.7km

獲得標高　1,410m

3月18日(土)
篠ノ井駅〜長野駅　200円
長野駅〜綱島往復　アルピコバス　350円×２　700円
長野駅〜今井駅　200円
今井駅〜帰宅　140円　
川中島カントリー2往復　14,000円　合計15,240円　68.6kmシナプス　小計540.3km

獲得標高2,150m