週500km超　総獲得標高3万m超　先週の自転車節約運動　備忘録　

先週は3回100km以上以上走りました。ヒルクライム練習も2回。

まだレギュラーな里山練習コースには山頂近くはこうなのでフル練習には至りませんが、いよいよオンシーズン。今年の獲得標高も3万mを越えたということは富士山10回登ったことになりますね。

心拍も170くらいまで上げて走っています。

3/5〜506.2km

3/5〜3,210m　獲得標高

3/5〜20,490円公共交通料金相当節約額

H29.3.1〜920.6km

H29.1.1〜5,245km

H25　8/16〜48490.3km

H29.3.1〜累積獲得標高8,729m　
H29.1.1〜累積獲得標高30,547m　

H29.3.1〜26,060円

H29.1.1〜116,000円　

H25　7/28〜本日現在公共交通代相当　2,629,940円　


ロードレーサー分　
シナプス君H26.10.11〜9569.5km　Defy2H25.8.15〜12877.1kｍ　　

キャノンデールMTBトレイル分H26.3.9〜6798.9km　

ミニベロH26.9.20〜　2059.4km

3月6日(月)
ジム　バイク漕ぎ　93.1ｋｍ

3月7日(火)
ジム　バイク漕ぎ　103.1km

3月8日(水)
今井駅　140円
今井駅〜長野駅　200円
長野駅〜ぐるりん号往復　300円
長野駅ー職場　180円×２
長野駅ー今井駅　200円
今井駅〜帰宅　140円　合計1,340円
川中島カントリー往復　7千円　合計8,340円　53.3km

ジム　バイク漕ぎ　34.7km　合計88km　

獲得標高1,418m

3月9日(木)
長野駅　200円
ぐるりん号　300円
長野駅〜今井駅　200円
今井駅〜中鞄氷往復　アルピコバス　160円×2　320円
中鞄氷〜篠ノ井駅　アルピコバス　350円　　合計1370円　30.8km

ジム　バイク漕ぎ　77.2km　合計108km　小計392.2km

獲得標高798m

3月11日(土)
川中島カントリー1.5往復　10,500円　
今井駅往復　280円　　合計10,780円　28.8km

ジム　バイク漕ぎ　85.2km　合計114km
獲得標高　994m