仕事少ない、関節痛い、税金の催促煩い、回線速度遅いと状況は悪いけど、筋トレは順調なので意外にイイ気分。豚汁とパニーニ旨い。
右膝が痛む。捻る動作（膝と爪先の向きが異なる）が加わると痛い。筋トレ頻度と体重増加が原因？とりあえずウェイトリフティングの練習（スナッチとクリーン。ジャークは平気）を減らす。膝を庇うついでに体の動かし方を確認する。捻りと爪先重心は危険。
他の種目は普通に出来るので継続。段々以前扱えた重量に戻って来た。スクワット95�圈▲劵奪廛好薀好�140�圈▲�ーバーヘッドプレス40�圓録卦�録。ちゃんと続ければ体は応えてくれる。デッドリフトとベンチプレスはあと5�圈�焦らず続けてれば12月中にはいけるかな。
松屋でカルビ増量やってたからキムカル丼（松屋のキムチって美味しく感じない上に臭く感じるのは私だけ？）食す。今迄だったら迷わず特盛の所を大盛りにしてみる。結構肉欲満たされる。焼き肉やしゃぶしゃぶは旨いけど金、時間、カロリーが掛かる。
松のやで又豚汁半額やってたので持ち帰りで食す。豆腐はまいばすけっとで購入、水少し抜いてレンジで加熱。テケトーに切って豚汁に入れる。旨い。
見切り品のパンを簡単に美味しく食べられないか？と悩み、パニーニを試す。やり方は簡単で、
・フライパン加熱
・パン乗せる
・パンの上に重し
食パンなら片面20秒位でかなり焼ける。油脂はパンに含まれてるからフライパンにたらさない。結構煙出る。
温かくサクサクした食感で旨い。簡単で早い。
自爆デフレに武漢肺炎で不景気に拍車が掛かってても、体動かしてるだけで気分が少し上向くのは我ながら便利だな。
後は読書とゲーム。キャラオケは筋トレが順調で疲労が強い分、行く気にならない。でもそろそろ行きたいな。
ログインしてコメントを確認・投稿する