都合が良い方で考える。

　「矛盾を矛盾のまま矛盾無く活用」誰かが言ってた気がする。

　先週の筋トレは、

火、脚　スクワット、ヒップスラスト等
水、肩と腕　プレス、カール、ロウ
木、ＷＬ　ハングスナッチ、パワークリーン、ジャーク、バックジャーク
土、脚裏　デッドリフト、ヒップスラスト等

　今迄だったら「週６以上出来てないからクズだな」とか否定して落ち込んでサボったりしてたけど、やらないよりはマシだから良しとする。胸は今日やろう。
　上記の筋トレ回数を週１回とするか週４回とするかは悩む所。部位で分けて鍛えてるから週１と判断出来るし、どこかしら刺激入れたから筋トレやったでいいなら週４。今は筋トレの習慣化が最優先なので、週４でいいかな。現状、胸含めてなんとなく５分割なので、毎日やったとしても殆どの部位が週１になる。ほぼ毎回練習してる自重種目やマシンは少しずつ回数や重量増えてるけど、バーベルはダメージ大きいから毎日はどうせ無理だし、週１でも別段激しく衰えないからいいや。仙豆があれば毎日ギリギリ迄追い込めて回復出来るのでしょうが。

　デッドリフトの後は腰が痛い。フォームが悪いのと筋力が弱いからだろうけど。食事と睡眠にも気を遣いながら今週も刺激入れる。