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mixiユーザー(id:8099770)

2019年11月18日20:29

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久々に筋トレした。

 ノート視たら2週間振りだった。理由はサボりとか言い訳とか逃避。

 がっつりやる根性も無いのでデッドリフトだけ(30分で終了)やってシャワー浴びて帰陣。100キロ3回か、サボってた割にはいけたな。でも回数不足でイマイチなので90キロを5回3セット。腰が少し痛い。インスリンの効きを良くする為には、筋トレとカロリー及び脂質制限しての除脂肪が必須だから、今日の私は頑張ったと無理やり褒めてみる。筋トレの後のメシは旨い。

 明日も何かやりたいな。胸か肩かな。
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