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日記一覧

 昨日はジム休みで筋トレも休み。筋肉痛酷かったので。 昨日夕方、マヨコハを彷徨っていた。焼き肉を求めて。ピザや揚げ物の誘惑は断ち切れた(コンビニやスーパーで買わなくなった)けど、肉そのもの、焼き肉やしゃぶしゃぶはどうしても喰いたくなる。 で

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 気が付いたら一週間以上筋トレサボってた。 久し振りの筋トレ。上星川の金ジムは相変わらず。消毒は頑張ってるけど、マスク着用はじめ、ジムで決めたルールを徹底させる気はない様子。マスクを顎迄ずらしてる奴居るけど、ジムも利用者も武漢肺炎流行らせた

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 「安心より安全を」とはよくいったものです。https://shinjukuacc.com/20200216-03/http://blog.livedoor.jp/dqnplus/archives/2001573.html 東京で100人超えた様で。神奈川も後を追いそう。 飛沫と接触を避けろと言われてるのに、検査とマスクさえしてい

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 外は暑いし、現場では何故かマスク着けろと言われるし、ここ数日は帰ったら食って寝てる。 もう梅雨は終わりかな?雨降ったと思ったら土砂降り。湿度が高くてもマスクはしんどい。 マスクで余計に体力削られるので、帰って塒で横臥スパロボ。やっと再世篇

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 体重78圈▲Ε┘好97僉7觜縮瓩辰討た。 今日は雨が凄かったので午後から筋トレ。少し回数増やせた。 ウエイトリフティングに必要な柔軟性確保の為、オーバーヘッドスクワットとストレッチやる。ストレッチ全然出来ないからやりたくないけど、柔軟性が

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 武漢肺炎についてはいつも文句ばかりなので、今回は頑張って褒める。・ビニールシート 店員保護としてはマスク以上で、消毒すれば使い回せる。飛沫と接触を避けるという目的にも適ってる。・開店直ぐにマスク販売しない おかげで朝から並ぶ連中が消えた。

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 昨日は焼き肉、一昨日はカレーの食べ放題を食べてしまった。2日で1万キロカロリー摂取。嫌な事有ったら過食で誤魔化すのは治さないといけないな。 減量のストレスに仕事のストレス(仕事の内容やルールはっきりしない事にいらつく)が加わって、我慢出来ず

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【減量と筋トレ】51.
2020年06月24日19:16

 筋トレと食事制限、両方ちゃんとやると効果覿面ですな。 今日は時間が有ったので筋トレしてから病院で検査。ヘモグロビンは8,3と前回よりは減ったけど高かった。早く6切りたい。 血糖値が51だった。看護師さん2回測ってくれたけど51だった。 食後(ブ

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 かなり緩いカロリー調整でも続ければ成果が出る。嬉しい。 減量と暑さでだるい。最近はウエスト96になる事が有る(食後は97超えますが)ので、続けてればまだまだ痩せそう。カロリーは相変わらず1700〜2500で、脂質20g未満、蛋白質体重の2倍g、残り糖質

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 先週から続いていたウエスト減少ストップ。筋トレは少しずつ扱える重量増えてる。金ジムの対応はイマイチ。 減量やってていつも思う事は、「どうすれば腹一杯食えて、尚且つ痩せる(余計な脂を減らす)か?」 ばかり。玄米、麦飯、豆、缶詰、ゼリー等と、

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 2周目から攻略サイトと稼ぎプレイ解禁。隠し要素やっぱあるのね。 クリアしました。50話もあったのね。熟練度は取り逃し多くて最後はノーマル。ラスボスも次元獣も能力低下とかの追加効果が鬱陶しい。結局精神コマンド使いまくって1ターン撃破。最後は絡

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 安く低カロリー低脂肪で簡単に腹一杯食える物ないかな?今回は大豆以外の豆に挑戦。 途中からジムと世間へのマスクに対する認識への不満になってます。https://www.rakuten.ne.jp/gold/papamama/alpha30_GI.html GI値が低く、脂質もカロリーも少ない物

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 朝からふらつくし、筋トレもイマイチ力が入らなかった。 昨日のカロリーは1900と最低値(1700.最大値は2500にしてます。これで脂質を20g以下、蛋白質を体重の2倍g、残りを糖質にすれば、私の場合は多分太るのを避けられる。勿論筋トレしないと筋肉が真

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 現在40話迄クリア。全滅稼ぎプレイ禁止。熟練度は結構取り逃してる。 パッケージ視て「前作に居たザブングルやビッグオー、バルディオスにキングゲイナーとかは居ないのかぁ」と少し残念な気持ちでプレイ。 主人公メカは格闘型にしたけど、なんか使い辛い

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 仕事が少ないので片付けと節約。余計な出費と本と脂もどんどん減らす。 筋トレと食事制限両方再開。筋力は少しずつ戻り(扱える重量と回数で確認)、体重とウエストは少しずつ減っている。体重は80圓魏鴫鵑蝓▲Ε┘好箸100を切った。 体重は字の通り体

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節約とカロリー制限。
2020年06月09日20:09

 仕事も少なく、金も無いので片付けしたり筋トレ。ジム再開したのは良いけど、マスク着けながらの筋トレは暑い以前にまともに呼吸出来なくて怖い。飛沫と接触に気を付ければマスクは必要無いけど、気を付ける人が少ないからマスク着けろになるのが残念。私含

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 片付けしてたらPSP発掘。第二次スパロボZ破界篇をやってみる。トライダー居るのね。私にとっては新以来なので嬉しい。前作のZもですが、地対空演出が違うのは楽しい。 ゴッドマーズの動きが凄い。必殺技全然動かないのにカッコイイ。https://www.nicovideo

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 一月振りか。 緊急事態宣言も解除され、店も営業再開しているけど、不安。武漢肺炎は飛沫と接触で感染するのだから、マスクしても誰かと触れ合ったり、マスクに触れた手で粘膜(眼、鼻、口)に触れてはいけない。でもそれを守ってる人が多いかというと、私

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ヒット続く『鬼滅の刃』累計6000万部突破、1年で12倍 最新20巻は初版280万部https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=54&from=diary&id=6073113 幽遊白書は19巻で5000万部らしいけど、鬼滅程急激には伸びなかった。購読している漫画だし、人気が出るの

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延長はしゃーないけど。
2020年05月06日22:38

■マクドナルド、休止延長=百貨店も対応継続―新型コロナ緊急事態延長(時事通信社 - 05月06日 17:00)https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=4&from=diary&id=6072865 武漢肺炎対応しながらの営業について具体的な指針が欲しかった。大企業は休業続け

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値上げと値下げ。
2020年05月05日20:22

 武漢肺炎対策は頑張ってくれてるけど、経済政策も頑張ってくれないと失業倒産自殺が増える。貧乏で影響力さっぱりな私はやれる事をやる。 今日は本を売りに行く。エロマンガやエロ同人は全然値段つかないな。デフレと技術革新の所為もあるけど。本はまだ有

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自粛緩和するには。
2020年05月03日13:43

 武漢肺炎と経済についての正しい知識が日本国民全員に徹底されないと厳しそうですね。 緊急事態宣言が延期したそうで。当然ですね、終息(武漢肺炎の新規感染者が最低で2週間、長く見積もるなら一か月以上出ない事)の目途が立たないので。 特効薬の実用

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http://blog.livedoor.jp/dqnplus/archives/2000022.html#top 大臣の発言で台無しに。下記動画の52分50秒辺りから。https://www.youtube.com/watch?v=cARD_Bv4liQ&feature=youtu.be 4日と待たず、直ぐ病院行っても良いって以前から言ってた?何時頃変更して

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杭が軽く振れた。
2020年04月29日19:14

 今日は午前に鍛錬棒振り、午後は杭を振る。自重筋トレもやったけど、午後は軽く。 一日30回も振ってないのに、慣れてくるもので振るのが少し楽になってきた。特に杭はあまりにも楽に振れたので、中を虫に食われたのかと思った位。振る速度も上がり範囲も広

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https://twitter.com/bitou36/status/1255062884029132800 一応閲覧注意で。セクシャルハラスメントならぬセクシャルコミュニケーション?笑わせてもらいました。上連雀三平とかもですが、楽しいエロやお色気って好き。 早くマスク届かないかなぁ。サヨクさ

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滑らかに振る。
2020年04月28日17:10

 淀みない動きは誰がやっても綺麗。流水の動きはるろうに剣心だったか。 山本大介から六角鍛錬棒届く。重さは約8圓世商品重量7,3圓筏されていたから、7圓詫るのかな?長さは1200个覆里如▲魁璽淵鵑杷磴辰討た杭(1500弌砲茲蠱擦、細いので握り易

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 公園の片隅で棒振り。警察に通報されないといいな。 公園の自重筋トレが上手くいかない。理由は集中出来ないから。子供が鬱陶しい。元気に駆けずり回るのは良いんだけどね。 自重やるなら筋力より運動能力に重きを置こうかと居合用の刀を調べてみる。丈夫

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 現場で仕事中、見物に来てたお偉いさんからお達しが来る。「マスク着用せよ。タオルやバンダナ等は見栄えが悪い」 近所のクレームではなくお偉いさんからか。マスク売ってないのにどうすればいいんだろう?とりあえず職長から予備のマスク貰ったけど、明日

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 3Ⅾになって追加要素も有るけど、剣と魔法と機械がごちゃ混ぜなのと、そっけない感じは相変わらず。(昔のをちゃんとやった訳じゃないけど)武器が回数制限有って壊れるのは面白いな。ロボは回数半減するけど回復出来るのもイイ。 エスパーの能力習得

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必要な外出。
2020年04月18日19:46

 国会議員様の風俗通いが許されるのだから、貧乏人が公園や店に行っても問題無い。外国にも浮名を飛ばした様子。https://seijichishin.com/?p=34967 ずっと豪雨でだらだらニコニコ視てた。夕方辺りに雨やんだので公園で自重筋トレ練習。やっぱり上手く集中

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