それは二つに分類できる。
自分がひどい目にあった記憶と…もう一つが相手をひどい目に合わせた記憶。
前者は時間が解決してくれる。成長した自分は過去の幼稚な自分を冷静に俯瞰できるから。やがて自分はどーしようもない馬鹿だった。少しは成長したかなーと笑えるようにさえなる。
問題は後者。
申し訳なかたと今でも本当に悔やまれる。
自分の成長に合わせるように「時間は痛みを加速させる」
なぜ言ってしまったのだろう。
やってしまったのだろう。
言って上げなかったのだろう。
声をかけなかったのだろう。
手を差し出さなかったのだろう。
タイムトラベルができたならい飛んでいって土下座したい。
心の中で自分をぶん殴る。
けっして忘れtてはならない。
嫌なことばかりを思い出す。そんなときは、記憶をオフにするスイッチをつくろう／自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40��
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=140&from=diary&id=6692226
ホームmixiニュースコラム「嫌な記憶」忘れるテクニック
嫌なことばかりを思い出す。そんなときは、記憶をオフにするスイッチをつくろう／自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40�� 159
2021年10月05日 20:11 ダ・ヴィンチニュース
つぶやきを見る( 84 )日記を読む( 3 )限定公開( 72 )
チェックするつぶやく日記を書くfacebookでシェアする
ダ・ヴィンチニュース
写真『自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40』（ココロジー：著、酒井和夫：監修/KADOKAWA）
『自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40』（ココロジー：著、酒井和夫：監修/KADOKAWA）
ココロジー・酒井和夫著の書籍『自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40』から厳選して全10回連載でお届けします。今回は第4回です。TwitterやInstagramで話題のメンタルケアメディア・ココロジーの知識が一冊の本になりました。「自分いじめの呪い」とは、嫌なことや悩みに直面したとき、つい自分で自分を苦しめてしまう思考や感情のこと。そんな「自分いじめの呪い」を解く方法を、心理学の知識をもとに2ステップでわかりやすく解説します。これを読めば、自分で自分を苦しめる思考や感情から抜け出すヒントがきっと見つかるはずです。
自分いじめの呪い 嫌な記憶を思い出してしまうとき
なんで私は嫌なことばかり思い出しちゃうんだろう…
自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40
人生には、嬉しいことや悲しいことがあるけど、つい嫌な記憶ばかりを思い出してしまうときがあるよね。そんな嫌な記憶を思い出して、気分が落ち込んだり、自己嫌悪に陥ったりして苦しんでいる人もいると思う。でも実は、人間には嫌な記憶を忘れるスキルが備わっているんだ。
イギリス・ケンブリッジ大学のマイケル・アンダーソン博士によると、忘れるスキルには2つの方法があるよ。その方法を使って、意図的に嫌な記憶を忘れる練習をしていこう。
特定の物事を忘れる能力には個人差があると言われているけど、忘れるスキルを身につければ、きっともっとラクになれるはず。ここでは、そんな「忘れるスキル」について詳しく紹介するね。
ログインしてコメントを確認・投稿する