屋根のへばりついて踏ん張った結果、上半身が筋肉痛です。昨日は寝る前にストレッチを一生懸命やったら。一番くるであろう下半身の筋肉痛は控えめでした。一方肩から腕にかけてはビッキビキの筋肉痛です。右手の握力をやられています。塗り塗りが結構握力への

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