タネを混ぜる時、青海苔・鰹節・揚げ玉・紅ショウガを入れて混ぜる長芋は多め、って言うか・・・・・粉いらないよね？あと、顆粒状の椎茸茶・昆布茶有れば入れてみ？美味しいからあと、フライパンに油引く必要は無いフライパンに豚バラを敷き詰めて、その上に

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毎朝、30分のトレーニングをやってる事前にブラックコーヒーをがぶ飲みし、ブラックチョコも食べておく06:00のスポーツクラブ開店と同時に入店着替えて、軽いストレッチをしたら大体06:10で、運動開始種目は、バーベルスクワット12回×10セットチンニング　8

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『我が家の味』って良いよねたまに実家に帰る時、お袋は御馳走を作ろうとするがオイラはそれを事前に拒否するガキの頃に好きだった日常の『我が家の味』を食べたいからだ店で食べるものは確かに美味いが、『我が家の味』に勝るモノは無いよね時々、無性に『我

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運動しながらダイエットをしているオイラの様な人にお薦めなドカ食い対策方法を教えようそれは、ズバリグレープフルーツ＆チョコを食べる事だこの二つは食欲を抑えてくれる脂肪燃焼効果が有るチョコは筋肉の成長を促してくれるしなでも、甘いチョコは駄目よ甘

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毎日早朝、筋トレしながらダイエットしているけど筋トレ前に、ブラックコーヒーをがぶ飲みし筋トレ後に、アミノバリュー（ＢＣＡＡ）を飲んでる仕事中は、ブラックコーヒーか緑茶がぶ飲みしてるカフェインは鎮静作用が有るんで、筋肉痛を抑えてくれるし緑茶を

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一時期、LSD（Long　Slow　Distance）にハマってた筋トレした直後にエアロバイクで心拍数に注視しながらのんびり汗を流すと、確かに気持ちよいがそれ以上に、筋トレでのボディーメイクの方が面白くなったんで最近はエアロバイクに乗ってない体重を減らしたい

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オイラは行きつけの飲み屋には大抵、2種類のウイスキーをキープしてる無駄に酒が強い、貧乏サラリーマン最初から最後まで好きな酒を飲んでると破産するで、最初の２・３杯は高い酒、それ以降は安い酒最初の２・３杯はこれだ響美味しいよねぇ〜ロックグラスに

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北海道ではどこのコンビニでもスーパーでも容易に羊肉が手に入る羊肉は、玉葱・人参・ニラ・もやしなどと一緒に焼いたり煮込んだりして食べよう一時期、糖質制限ダイエットをやっている時、半年間程、毎日、ラム肉を１ｋｇ食べてたもやし・ニラ・人参・ピーマ

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余った鮪の刺身の楽しみ方フライパンにサラダオイルを入れ熱するで、ここからは時間勝負鮪の刺身を入れて醤油・味醂を入れる、で、隠し味に胡椒＆酢この隠し味は非常に重要鮪は火をしっかり通しても美味しいが表面の色が変わる程度でもＯＫこれを丼飯の上にタ

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女子向きお薦めマシンはズバリこのマシンだ上半身はこれでチンニング（懸垂）＆ディップスだけやってればよいカウンターウェイトが７０ｋｇ位付いているからお気軽に出来るよこれを毎日やるとどうなるか簡単に言うと、いつも付けているベルトの穴を二つ縮めた

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最近、妙に筋肥大する様になってきて・・・・・気が付くと、体重が3か月で６ｋｇ程戻ってしまった明らかに脂肪は減って行ってるんだが体重は増える一方だう〜ん、どうしようか

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久しぶりに同期と飲んだ同期ってやっぱり良いよね何の気兼ねも無く飲めるさて、今日は飲んじまったから車中泊(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ

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健康診断の結果が出た・・・・・ああああああああああああああああああああああああ血糖値　正常のトコ迄はちょっと足りなかったが、昨年の半分尿糖　　　　　　　　 要精密検査　→　異常無し肝機能　　　　　　　要精密検査　→　異常無しコレステロール　

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納豆と竹輪の輪切り＆長葱の微塵切り、大葉を細切りにして和えそれを油揚げの中に詰めるで、フライパンで油揚げの表面が狐色になる迄、焼くで、生姜醤油を付けて食べる酒のつまみになるし、御飯のおかずにも良い大葉の替わりに、海苔の佃煮を入れても美味しい

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ネットで調べていて、筋トレにはチョコが良いとの事でここんとこ、毎日、筋トレ前後にチョコを喰ってるさて、そのチョコなんだが・・・・・明治『チョコレート効果　９５％』所謂、普通のお菓子のチョコレートと思ってはいけないチョコはチョコでも、こいつは

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最近、オイラの通っているスポーツクラブに新たなる常連が加わった毎日来る訳ではないが、週3日位は顔を見せる30代後半、痩せ気味、小学校か中学校の教師って感じの風貌最近、筋トレを始めましたぁ〜、って感じなのだがオイラがバーベルを担いでスクワットを

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昨日、『オデッセイ』と言う映画のＤＶＤをレンタルして観たＮＡＳＡの火星探査で事故が起こり、死んだと思われ、取り残された植物学者の宇宙飛行士が独りで火星で生き抜いて行く映画だった非常に面白かった今日、朝、そのＤＶＤは返却したが夕方、購入して来

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オイラの携帯に繰り返し、無言電話が掛かってくる番号は登録されていない、見覚えの無い番号なんだが繰り返し、繰り返し掛かってくるでも、よく聞いてみると、電話口で、トントンって音がする。マイクの所を指で叩いてる？う〜ん？ひょっとして、君しゃべれな

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これ、北海道の祭りじゃない大学生が考えた商業イベントホント、これって迷惑だよね北海道民のアンケート取ってみて欲しい好意的に見ているか、否か毎年の様に日記で書いているけどどこかで隔離してやってくんないかな？YOSAKOIソーランに熊本チームhttp://ne

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この記事書いたのオイラか？オイラこんな記事書いてないよね？！と、言う位、オイラとそっくり超デブ　120ｋｇ→80ｋｇ→85ｋｇ体重が120ｋｇ超えた所で流石にやばいと思った。会社の食堂のカツカレーが美味しくて、毎日、カツカレー大盛りに丼飯を更に加えた

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これ効果有るって聞いてやってみた腹引っ込めた状態で、ベルトを締めて、仕事をしていたが或る時、気を抜いた瞬間ベルトのバックルが崩壊して吹っ飛んだハハハハハお腹即痩せ！ 休眠筋肉を目覚めさせる簡単ドローインhttp://news.mixi.jp/view_news.pl?media_

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突貫工事で急にとある製品が必要になった北海道に在庫は無い、で、東京から航空便で送って貰う事にしたが・・・・・資材課の同僚の手配では、本日ＡＭ必着それじゃあ遅いじゃあどうするか・・・・・ヨシ、新千歳空港止めにして、高速道路をブッ飛ばし、取りに

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これ、１年前にやってた確かに効果は有るでも、慣れてくると、毎日３００回やっても筋肉痛にならなくなる自重では効かなくなるし、時間が掛かり過ぎるんで、今は毎朝バーベル担いで１０回×１２セット・各インターバル１分でやってる毎日、同じウェイトでやっ

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３位　塩狩キノコ（たもぎ茸）２位　鮭・馬鈴薯・玉葱・人参　←　石狩鍋１位　卵・玉葱　※　卵はそのまま落とす、掻き混ぜない※　たまに親父が取って来た野鳥の味噌汁仕立ての鍋をやってたがカリッ・・・・・？散弾銃の弾おいおいおいおいおい好きなみそ汁

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コンビニ弁当の親子丼ってさ、火が通り過ぎ自炊で作るには、ちょいとメンドクサイ親子丼でも、美味しい親子丼が食べたいオイラは、ちょいと薄目でつゆだくの親子丼が好きなんだけど最近、自分好みの美味しい親子丼が食べられる店を見つけたあああああああああ

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＞筋肉が多ければそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖質の燃焼も増えるというわけですね。この本文が正しいので有れば、次の文＞そのためには筋力トレーニングを続けて体を鍛えていくことが前提で、ダイエットに効果的な筋肉は、おもに脂肪のつきやす

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見た目は普通の建物じゃないけど、中に入ってみるとビルの４６Ｆ建てになっている高さ１５０ｍの構造物が有って、仕事で出入りしている。昇りはエレベータで行き、時々下りを階段で降りてみたりする下りの階段って、慣れていない人だと足がパンパンになる若い

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ジムの開店と同時に入店更衣室で着替えるフリーウェイトのコーナーへ行き、マシンを確保スクワットパッド＆ウェイトを装着、ストップウォッチを準備軽くストレッチをして準備万端で、ストップウォッチを始動、この時点で、勿論、０分００秒スクワットを１０回

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「妊娠中離婚」した女性って大変なのは判る判るけど山ぁ〜、○○大変なのよ、どうよ？って、くっ付けようとするのは止めて、いや、本当に、マジでうちの会社で少なくても数名、それを画策している奴等がいる■念の為知っておきたい。「妊娠中離婚」って親権や

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