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mixiユーザー(id:7021890)

2019年08月27日19:05

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【日記】 この人は凄い

>20秒間の高負荷運動と、10秒間の休息を1ラウンドとして、8ラウンドを繰り返すという約4分のインターバル・トレーニング=通称:タバタ式トレーニング

これね,オイラもやった事有るけど,凄まじくキツイ
正直,この『柊せんせー』さんの真似しない方が良い
100Mダッシュ本気でやって10秒休憩を8回繰り返す様なモン
で,途中から頭が酸欠になって意識が飛ぶ
僅か4分間でも体感的には永遠に感じて心が折れる

で,オイラは20秒間のスクワット(30圓離弌璽戰詆奸20回)&40秒間休憩
ってのを,平日40セット,休日60〜90セットやってたが
40秒休憩でも心拍数が140位になる
心拍数を適切にキープできる様になると
ランナーズハイ状態になり脳内麻薬が出て
トレーニングが快楽になる






「家での筋トレだけでもそこそこ変われた」 5カ月のトレーニングでぽっちゃりからバキバキになった人に驚きの声
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=128&from=diary&id=5764447
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コメント

  • mixiユーザー

    mixiユーザー2019年08月27日 22:58
    いつも思うのですが、自分の体力に合わせて運動しないと
    天寿を全う出来ないんじゃないかな。

    ところで、タバタという名前に反応してしまった。
    50年くらい前の歌手で、ラスベガスで5千万?の大金を
    儲けたのが居ましたね。
    当時の5千万は凄いのかもしれない。

    ビックリ・ネタで聞いたのか、脱税ネタで聞いたのか。
    記憶が曖昧なんですけどね。

    バタやんこと、タバタ・ヨシオだったかな?

mixiユーザー

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