mixiユーザー(id:67760522)

2021年04月08日07:38

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血糖値

ダイエットの中で

運動、食事大事ぴかぴか(新しい)

食事の面で

血糖値がダイエットを左右します、



血糖値を急に上げない事

血糖値を急に上げれば、急に下がるから

すぐにお腹空いたり、暴飲暴食につながる



一番やったらあかんのが

空腹にいきなり炭水化物食べるのが1番ダメ!

一気に血糖値上がるから。

だから
私は

野菜、タンパク質、炭水化物の順番で食べる

それだけで

血糖値の上昇は緩やかになる。

良く噛んで食べる

良く噛めば

ダイエットにもつながる



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コメント

  • mixiユーザー

    mixiユーザー2021年04月08日 09:46
    よく噛むって大切なことは分かっていても…
    カレーやラーメンは飲み物のように胃に入れちゃうkaedeでしたあせあせあせあせ(飛び散る汗)

mixiユーザー

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