【今日のエクササイズ】

・ウォーキング15分
・ラジオ体操第一
・踏み台昇降運動15分
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・エアロビクス6分
・ステップエアロ6分
・腹筋: 500回
・腕立て: 150回
・背筋: 150回
・ストレッチ
・総歩数: 4106歩

お疲れさまです

新夕食で迎えた月曜日の
あすけんのおねえさんは
久々に70点台で
『びっくり』もいただきましたｗ🤗
これから毎日今日のメニューですので
毎日『びっくり』がいただけますねｗ

今日もお疲れさまでした
おやすみなさい