歳だからではなく

５０代でも諦めずにやり続ければ得るものはあるはず！

と思い立ち　以下の事をもう一年くらい続けてます。
辛かったら止めればいいじゃん　ってスタンスですが
今では何となく習慣になってます。

ショートスリープ（２度寝禁止）平均4時間ぐらい
ヨガ
ストレッチ
瞑想
軽い筋トレ
１日１食
冷水シャワー
白湯（水筒常備）
体温上昇（検温）平均３６.５度
壁倒立（逆立ち）
体脂肪率１５％以下（タニタ体重計）

※色んなことが面白いです。楽しみながらヤッテます＾＾