mixiユーザー(id:67572615)

2021年01月16日17:43

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健康管理

私は毎日朝晩TANITAの体脂肪計で体重を測っています。

身長は158cm、体重は47〜48kg

不摂生をした後はやはり体重が増えているので、食事を調整します。

BMIです
フォト


体内年齢です
フォト


写真は昨夜の数値です。

実年齢は50歳ですが、39歳と出ると嬉しい(笑)
37歳の時もあります。

健康管理(ダイエットなど)は食事、運動、睡眠がちゃんとできれば理想の型になると思います。
たまには、好きな物(私の場合スイーツ)を食べないとストレスになるので週末は解禁しています顔(笑)

今の時代はただ長生きするのではなく、健康寿命が大事。
自分の身体は自分で管理する。

大切だと思いますクローバー


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コメント

  • mixiユーザー

    mixiユーザー2021年01月16日 18:40
    素晴らしい自己管理ができてますねぴかぴか(新しい)

    脂肪の管理がポイントなのは
    言わずもがなですが
    「体を支える」という観点から言うと
    骨密度と足腰の筋力キープも
    忘れてはなりません手(パー)

    さとみちゃんは太陽の光を浴びて
    ウォーキングもしているので
    その点でも素晴らしいですよチャペル

    ストレス解消のスィーツは「心の健康」に
    大切なものですねクリップ
    牛乳・チーズ・ヨーグルトも積極的に
    食べちゃいましょう(笑)ハート達(複数ハート)
  • mixiユーザー

    mixiユーザー2021年01月16日 18:47
    > mixiユーザー 
    いつもストイックな方からの言葉は励みになります顔(笑)
    実は、一緒に仕事してる女性が転んで骨折したんですあせあせ(飛び散る汗)
    骨密度もちゃんと管理しようと改めて思いました顔(笑)
    やはり太陽の光と牛乳など大事ですね。
    体幹も鍛えないと力こぶ
  • mixiユーザー

    mixiユーザー2021年01月16日 19:01
    素晴らしい! 女性らしい体型ですね(^^) 若くて健康的ですね(^^)
  • mixiユーザー

    mixiユーザー2021年01月16日 19:39
    体内年齢が実年齢より若いのは素晴らしいですね指でOK私は実年齢とほぼ同じあせあせ(飛び散る汗)頑張らないとなぁあせあせ
  • mixiユーザー

    mixiユーザー2021年01月16日 20:07
    39歳というのは凄いですねぴかぴか(新しい)
    日々頑張ってる証がこのように報われるなんておめでとうございます(*´ω`*)
  • mixiユーザー

    mixiユーザー2021年01月16日 20:55
    > mixiユーザー 
    体質もありますが、努力もしています。
    ありがとうございます顔(笑)
  • mixiユーザー

    mixiユーザー2021年01月16日 20:58
    > mixiユーザー 
    体内年齢が実年齢と同じでも良いとは思います。
    超えたら気をつけましょう顔(笑)
  • mixiユーザー

    mixiユーザー2021年01月16日 20:59
    > mixiユーザー 
    毎日体重を測ることで意識付けができます。
    ありがとうございます顔(笑)
  • mixiユーザー

    mixiユーザー2021年01月17日 07:32
    > mixiユーザー 
    おはようございますぴかぴか(新しい)
    年齢は30代に見られることが多いです顔(笑)
    年齢不詳に見えるらしいです(笑)

    プロフ写真は去年のものですがあせあせ(飛び散る汗)

    ブルボーサさんは料理や朝に体重を測るなど意識できてるから素晴らしいです。
    体調悪いのに意識がなくて不摂生してる人たくさんいます。

    お互いに素敵な人生にしましょう顔(笑)
  • mixiユーザー

    mixiユーザー2021年01月17日 08:23
    日頃の成果と努力のおかげなんでしょうねわーい(嬉しい顔)
    BMIも体内年齢も理想ですね羨ましい限り、私も見習わなければですよウインク
  • mixiユーザー

    mixiユーザー2021年01月17日 08:29
    > mixiユーザー 
    おはようございますぴかぴか(新しい)
    ありがとうございます顔(笑)
    お互いに頑張りましょう❣

mixiユーザー

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