mixiユーザー(id:67572615)
2021年01月16日17:43
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健康管理
私は毎日朝晩TANITAの体脂肪計で体重を測っています。
身長は158cm、体重は47〜48kg
不摂生をした後はやはり体重が増えているので、食事を調整します。
BMIです
体内年齢です
写真は昨夜の数値です。
実年齢は50歳ですが、39歳と出ると嬉しい(笑)
37歳の時もあります。
健康管理(ダイエットなど)は食事、運動、睡眠がちゃんとできれば理想の型になると思います。
たまには、好きな物(私の場合スイーツ)を食べないとストレスになるので週末は解禁しています
今の時代はただ長生きするのではなく、健康寿命が大事。
自分の身体は自分で管理する。
大切だと思います
身長は158cm、体重は47〜48kg
不摂生をした後はやはり体重が増えているので、食事を調整します。
BMIです
体内年齢です
写真は昨夜の数値です。
実年齢は50歳ですが、39歳と出ると嬉しい(笑)
37歳の時もあります。
健康管理(ダイエットなど)は食事、運動、睡眠がちゃんとできれば理想の型になると思います。
たまには、好きな物(私の場合スイーツ)を食べないとストレスになるので週末は解禁しています
今の時代はただ長生きするのではなく、健康寿命が大事。
自分の身体は自分で管理する。
大切だと思います
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脂肪の管理がポイントなのは
言わずもがなですが
「体を支える」という観点から言うと
骨密度と足腰の筋力キープも
忘れてはなりません
さとみちゃんは太陽の光を浴びて
ウォーキングもしているので
その点でも素晴らしいですよ
ストレス解消のスィーツは「心の健康」に
大切なものですね
牛乳・チーズ・ヨーグルトも積極的に
食べちゃいましょう（笑）
いつもストイックな方からの言葉は励みになります
実は、一緒に仕事してる女性が転んで骨折したんです
骨密度もちゃんと管理しようと改めて思いました
やはり太陽の光と牛乳など大事ですね。
体幹も鍛えないと
日々頑張ってる証がこのように報われるなんておめでとうございます(*´ω｀*)
体質もありますが、努力もしています。
ありがとうございます
体内年齢が実年齢と同じでも良いとは思います。
超えたら気をつけましょう
毎日体重を測ることで意識付けができます。
ありがとうございます
おはようございます
年齢は30代に見られることが多いです
年齢不詳に見えるらしいです(笑)
プロフ写真は去年のものですが
ブルボーサさんは料理や朝に体重を測るなど意識できてるから素晴らしいです。
体調悪いのに意識がなくて不摂生してる人たくさんいます。
お互いに素敵な人生にしましょう
BMIも体内年齢も理想ですね羨ましい限り、私も見習わなければですよ
おはようございます
ありがとうございます
お互いに頑張りましょう❣