嫌なことがあってもそのあとに楽しみなことをひとつ見つけるといいよおいしいものを食べるとか大好きなマンガ本を読むとかそれで気持ちが楽になった。今までが嫌なことがある度にじぶんがされたことを反芻しすぎていたのだと。繰り返し繰

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