mixiユーザー(id:67273934)

2020年07月10日20:13

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今日は。



ずっと

降り続いていた

雨が

やんだので

部屋の窓を開けて

空気の入れ換えを


蝉が鳴いている
もうそんな時季なのか
まだまだ終わりそうにない梅雨に
6月のような雰囲気を感じるのは
気のせいでもないだろう

九州のほうは
豪雨でだいじょうぶなのかと
心配になる

あたしにできることは
募金になるけろしようと思う

今日は
ヘルパーさんを
事前にキャンセルして

お家でからだを
ゆっくり休めていた
朝から眠くて眠くて

夕方まで
ずっと眠っていた

朝、起きた時に

ストレッチ
ノーマルプランク
サイドプランク
逆腹筋
片足あげプランク
ワンサイドレッグブリッジを

ここ3日間は
こんな感じで軽めのエクササイズを

夕方は

3日ぶりに

YouTubeを見ながら

足パカ
ノーマルプランク
片足あげプランク
ワンサイドレッグブリッジを

やはり
エクササイズは
やっていると
からだが気持ちがいい

無理をせず運動を
継続するということは
その時のからだの状態に合わせて
軽めにしたり休んでみたり
することなんだなと

あらためて実感

やり過ぎもよくないんだなと

そんなこんなで
ダルさも眠けも
よくなってきました

今から

ストレッチをして

眠ろうと思いますクローバーぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)







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