今日は。

ずっと

降り続いていた

雨が

やんだので

部屋の窓を開けて

空気の入れ換えを


蝉が鳴いている
もうそんな時季なのか
まだまだ終わりそうにない梅雨に
６月のような雰囲気を感じるのは
気のせいでもないだろう

九州のほうは
豪雨でだいじょうぶなのかと
心配になる

あたしにできることは
募金になるけろしようと思う

今日は
ヘルパーさんを
事前にキャンセルして

お家でからだを
ゆっくり休めていた
朝から眠くて眠くて

夕方まで
ずっと眠っていた

朝、起きた時に

ストレッチ
ノーマルプランク
サイドプランク
逆腹筋
片足あげプランク
ワンサイドレッグブリッジを

ここ３日間は
こんな感じで軽めのエクササイズを

夕方は

３日ぶりに

YouTubeを見ながら

足パカ
ノーマルプランク
片足あげプランク
ワンサイドレッグブリッジを

やはり
エクササイズは
やっていると
からだが気持ちがいい

無理をせず運動を
継続するということは
その時のからだの状態に合わせて
軽めにしたり休んでみたり
することなんだなと

あらためて実感

やり過ぎもよくないんだなと

そんなこんなで
ダルさも眠けも
よくなってきました

今から

ストレッチをして

眠ろうと思います