日曜日の昼下がり

今日は

昨日

１時頃

休んだのに

いつもどおりに

目が覚めた



６時に起きて
お薬を飲んで

また休んで
目が覚めたのが

８時頃

９時まで
お布団のなかで
ごろごろして

それから

起きて

ごはんをしかけて

ストレッチ
ラジオ体操
体幹トレを少しして

まだ
おなか空いてなかったから
テレビを観てて

おなかが
空いてきた頃
お昼になってたから

お昼ごはんを♪

朝食
食べなかったなぁ

今は
洗濯機を回してます

今週は
外出が多く
とても疲れた

でも

どの外出も

とても楽しく

癒された

いろいろ
感じることもあったし

今週 １番
よかったことは

結婚式に
参加できたことも
そうだけろ

じぶんのことでだと

ストレッチ
ラジオ体操
体幹トレを

続けられたこと

体幹トレは
ほんの少ししただけだけろ
継続できてるのがうれしい

運動って
マイペースに
やっていくのが
１番 続きやすいように思う

今週は
疲れるだろうからと
なるべく
からだのストレスが
ないようにしたのがよかったかな

明日からは
いつもどおりの
運動メニュー

今日は
このまま
のんびり過ごします

(*๓´╰╯`๓)♡

黄色いお花は
とても好き

疲れてる時
見ていると元気がでる