mixiユーザー(id:67273934)

2020年01月18日09:45

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少しずつ♪



おととい??ぐらいから
朝にヨガのポーズをしている

(*´╰╯`๓)♬


今朝は
戦士のポーズ
ヒップアップと便秘解消のポーズ
お尻のストレッチポーズ
リラックスできるポーズ

やりました(﹡ˆᴗˆ﹡)✩⃛

夜、眠る前は
リラックスのポーズして
呼吸を感じてから
お布団にはいるように

これ
ほんとに気持ちがいい

あたしの場合
左足がなんだか
かたい感じがする(^^;)

じぶんの
からだに意識を向ける
呼吸を感じるって
なんだか落ち着く

やり始めたばかりだから
ポーズに気をつけながらだけろ

今、思うことは
そんなにいっぱい
運動しなくても
いいのかもしれない……
ということ

朝、起きて
ストレッチして
ラジオ体操して
筋トレがっつり
してたけろ

今は

姿勢やおなか
呼吸に意識を向けて
ゆっくりやってるから

以前ほど
がっつりではなくてわーい(嬉しい顔)ハートぴかぴか(新しい)

無理なく続けることが
大切なのかなと
感じてるところ




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