今晩は~(^｡^)

もう、あっという間に10月半ば、
秋から冬になりますね。

実は　私　夏の終わり辺りから
体調を崩して　目眩‍が…。。。
回転性の目眩です。



で、耳鼻科に行き　血圧が物凄く高い
事に気付き
それから、循環器内科通いです。_(:3 」∠)_
月に一回程度ですが。^_^

高血圧症と診断され　軽いお薬処方して頂き
毎日飲んでます。^_^

すると、血圧も安定してきて　今は少し穏やかになってます。(^.^)


それから、食事管理や軽い運動、←コロナ期になってから　殆ど家に閉じこもりっきりで
スポーツジムも行ってませんでしたから汗

を始めてます。(*^ω^*)



ビールは今はやめて、
ポリフェノールたっぷりのワイン🥰　
レモン酎ハイに変更してます。
お酒も辞めればいいのに。笑笑

生活に息抜きがなくなったら　楽しくないですもんね。なんて　都合良く楽しんでます。笑



朝は　バナナとこれ

トマトジュースはいいとの事で毎朝飲んでます♪



と、


免疫力アップする　『命のスープ』という本を買って毎日飲んでます♪

でも、、、
これ　…
わざわざ　本買わなくても……(´･_･`)

具沢山味噌汁として　皆さん毎朝飲んでるのではないかな。(^◇^;)
日本人の朝食に普通に　出てくるスープです。汗



でも、免疫力アップするには
ほんと、根野菜やお魚…納豆などなど
昔ながらの日本食が　身体に1番よいものなんですね。
改めて自覚しました。^_^








お買い物に行ったら　今の旬の果物
シャインマスカットが美味しそう♬ だったので



食べながら　TV見てます~🥰


まだ、秋の新番組　始まったばかりですね。
日曜日の『日本沈没』
昨日の『最愛』面白いです♪

後は　今日の　学園ドラマ　『2月の勝者』を
見ようっかな〜と^_^
でも少し　ドラゴン桜の　中学受験版のようですね。



ではでは、
皆様も　お身体には　気をつけて
お仕事頑張りましょうね。♬(*^ω^*)