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mixiユーザー(id:66819102)

2019年09月09日15:32

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ちょっと、一休み。。。(^。^)

フォト


Coffee Blake timeー〜♬ コーヒー🥰


を済ませて。……



ネット見てました。

すみません、まだ お仕事中の方。
台風で被害に遭われた方。
災難でしたね。
でも、無事に通過した模様。少し安心しました。🥰


https://m.youtube.com/watch?v=TBa2hucpBFs


2週間で、10キロ痩せるexclamation & question



と、いうダンスがありました。(^^)


今日、仕事休みだったので のんびりしてたから、
少し、動いてみようかと……。


やってみたら、結構 ハード!汗汗あせあせ(飛び散る汗)



ラップ風の音楽で、飛んだり 跳ねたり。笑笑



2週間で、10キロ痩せる?! ホントにグッド(上向き矢印)


目指しますか?


では
痩せたい方 どうぞ




やってみましょうー〜❣(*^▽^*)




ワンツー♬ ワンツー♬ ♪( ´▽`)



アレレ~ もう終わり? (・・?)



なにげに
相当 きついですよね。笑笑



9 15

コメント

  • mixiユーザー

    mixiユーザー2019年09月09日 16:17
    ケーキショートケーキいいなぁグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)自分も甘い物食べて心をリフレッシュしよーがまん顔
  • mixiユーザー

    mixiユーザー2019年09月09日 16:24
    > mixiユーザー 
    うん❣ そうだよ。指でOK

    心もリフレッシュ♬ してね。

    甘いものも たまには よいよ。🥰

    糖分摂取は 脳にもいいからね。(*´꒳`*)/
  • mixiユーザー

    mixiユーザー2019年09月09日 16:28
    > mixiユーザー 
    そーするグッド(上向き矢印)バンザイありがとうございますほっとした顔
  • mixiユーザー

    mixiユーザー2019年09月09日 17:09
    お疲れさま
    休みの時はのんびり楽しんだらいいと思いますよ。

    店に居るときは 大股広げて スクワットしてるよ。
    少しでも 筋肉つけたいしね。
    基礎代謝もあがるし。
  • mixiユーザー

    mixiユーザー2019年09月09日 17:37
    > mixiユーザー 
    お疲れ様で~す。(^。^)/

    スクワットですね。♬
    スクワットは、1番いいみたいですよね。顔(笑)
    自宅でも どこでもできるし。♬

    足の筋肉は、要りますよね。
    老化は足から来ると いいますし。

    あっ 🤭 元気さんの事ではないですよ。笑笑
  • mixiユーザー

    mixiユーザー2019年09月09日 17:53
    > mixiユーザー 
    酷い〜〜〜〜
    老化だなんて・・・・(笑)
    今日の夜は 枕が涙でぬれてることでしょう^^

    筋肉がないと血糖もあがあるしw
    がんばります^^
  • mixiユーザー

    mixiユーザー2019年09月09日 18:00
    > mixiユーザー 

    違うーー〜🤣 一般論ですよー〜苦笑

    泣かないでね。涙指でOK
  • mixiユーザー

    mixiユーザー2019年09月09日 18:35
    ケーキショートケーキ美味そう(^^)d
  • mixiユーザー

    mixiユーザー2019年09月09日 19:02
    > mixiユーザー 
    アハあせあせ
    苺のショートケーキショートケーキいちご

    美味しかったです。🥰
    なくなっちゃって、ごめんね。笑
  • mixiユーザー

    mixiユーザー2019年09月09日 21:11
    つい最近、年末までに10キロ痩せるという目標を持ったのでやってみようかと…表情(嬉しい)
  • mixiユーザー

    mixiユーザー2019年09月09日 21:14
    > mixiユーザー 
    えっ❣ふらふら そうなんですか?

    やってみますー〜?♪( ´▽`)

    2週間で、10キロ❣ ですよ。顔(笑)
    でも、毎日30分みたいです。🥰
  • mixiユーザー

    mixiユーザー2019年09月10日 21:42
    ひまわりさん こんばんはわーい(嬉しい顔)
    「ケーキ」美味しそうですねショートケーキ
    思わず手が出てしまいそうですあせあせ(飛び散る汗)

    「ダンス」いいですねぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)
    健康には「運動」「睡眠」「栄養」が欠かせません走る人

    減量は「ご飯(白米)の量を減らすこと」が効果的です指でOK
    「茶わんに山盛りを平らにする」「2膳を1膳にする」など…
  • mixiユーザー

    mixiユーザー2019年09月10日 22:04
    > mixiユーザー 
    有難うございます。(^。^)/
    苺のケーキショートケーキ 美味しかったです。🥰

    甘いものは あまり 食べてないんです。お菓子類。
    たまー〜に ですね。🥰
    疲れてる時とか、ちょっと 気分転換したい時だけ。
    トレーニングを毎日したら、体重も39キロまで減り、今は 減り過ぎたので 筋肉をつけたいかな。
    て、感じです。🥰
    今は、トレーニングは休憩してます。(^^)

    お米も糖分です。
    お米の中に こんにゃくを細かく切って かさましして 炊いたりしてます。(^^)

    朝、お昼は 普通に食べて 夕飯は カロリーを考え 野菜中心、お米も半分にしてますね。(^^)

    でも、ビールビールを 楽しみで飲むので、カロリーには 気をつけてます。(*^ω^*)/

    ビールを飲みたいから、トレーニングしてるようなものですね。笑笑🤣あせあせ(飛び散る汗)

  • mixiユーザー

    mixiユーザー2019年09月10日 22:06
    > mixiユーザー 
    ダンスや
    ヨガ
    ピィラティスとかも 楽しいですよね。(*^ω^*)
  • mixiユーザー

    mixiユーザー2019年09月15日 12:32
    > mixiユーザー うん、大丈夫でしたよ。(^^)

    ありがと。(^。^)

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