★午前は書見とリゾット風雑炊！そして「忠臣蔵」！

リゾット風としたのは中華出汁を使ったため。
米も玄米だから。豆腐も投入！

昨日は昼がピーマンと玉ねぎの炒め物だったので
変えてみました。僕は和風のイタリアンなので。

今日の午後はどうしますかね。
ピーマンの玄米づめとか
そばのナポリタンとか
健康に留意したいですね。

書見が「砂糖の世界史」と
「エネルギーのいま・未来」だったので
午後は雑誌の美味しそうなものを
と考えている最中です。

昨日はＤＶＤで「忠臣蔵」をみて
泣きまくりました。
前編。後編ニ卷。
やはり酒は彼らが蕎麦屋で飲んだ
「剣菱」でしょう。

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19時〜20時30分（講演60分，質疑応答30分予定）
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