知っている方から、ハンドヒーリングを受けたことがありますが、皆さんは受けたことがありますか。ハンドヒーリングは科学的な根拠は十分ではありませんが、いくつかの研究では、色々な効果をもたらす可能性があることが示唆されています。【痛みの軽減】慢性

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体の不調を改善する手技療法として、カイロプラクティックがありますが、マッサージとの違いが気になりますよね。◆目的◆カイロプラクティックは、主に背骨のゆがみを調整することで、神経の働きを回復して、自然治癒力を高めることを目的としています。マッ

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骨盤のゆがみは、日常生活における姿勢や動作、筋力の衰えなど様々な原因によって起こります。◆日常生活における姿勢や動作◆【脚を組む】長時間足を組む姿勢は、骨盤をゆがませる原因となります。骨盤が左右非対称になり、腰痛や背部痛などの原因となる可能

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美容に良い水分補給は、どうすればよいのか、気になりますよね。◆タイミング◆【朝起きたらすぐ】寝ている間に失われた水分を補給するために、コップ1杯程度の水を飲みましょう。【運動前・後】運動中は汗で水分が失われるので、こまめに水分補給をしましょ

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脚のむくみが気になる方も多いですよね。軽い運動やストレッチをおこなうことで、筋肉を刺激し、血液循環を促進しますので、ウォーキングやストレッチング、脚の上げ下げなどを定期的におこなうことがBEST。【脚の位置】脚を長時間同じ位置に置くことでむくみ

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鶏肉は、高タンパク質・低脂肪で栄養価の高い食材として知られています。部位によって栄養や食感も異なるため、部位に合った調理方法を選ぶことが大切。◆鶏肉の栄養と部位◆【鶏むね肉】タンパク質が豊富で、ダイエットにもオススメパサつきやすいので、調理

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春は、冬眠から目覚めた動物や植物が活発に活動を始め、栄養豊富な食材が旬を迎える季節。冬の間に不足しがちなビタミンやミネラルを補給し、体の調子を整えるのに最適な時期と言えますよね。【春の栄養満点食材】菜の花ビタミンC、ビタミンA、カルシウム、鉄

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サプリメントと薬の大きな違いは、目的と効能。サプリメントは、健康な人の栄養補助食品として販売されていて、厚生労働省に届け出るだけで販売できます。一方、薬は、病気の治療や予防を目的として販売されていて、厚生労働省の厳しい審査を受け、安全性と有

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花粉症の原因は、スギやヒノキなどの花粉が鼻腔内に入り、体内に侵入した花粉に対する過剰な免疫反応によって起こります。花粉が鼻腔内に入り、マスト細胞と呼ばれる細胞に付着します。マスト細胞は、抗原抗体反応によってヒスタミンなどの化学物質を放出しま

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納豆+キムチ+卵を混ぜて食べることが多いのですが、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維など、多くの栄養素をバランスよく含む、非常に栄養価の高い組み合わせになります。【タンパク質】納豆、キムチ、卵には、それぞれタンパク質が豊

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季節の変わり目には、体調や気分の変動があり、食欲も影響を受けやすくなります。こうした時期には、バランスの取れた食事や季節に適した栄養素を摂取することが重要。季節の野菜や果物を積極的に摂取したいですね。季節の変わり目には、旬の野菜や果物が豊富

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アロマに詳しい方が、イギリス式とフランス式があって、イギリス式の普及率が95％くらいと言われていました。アロマにイギリス式やフランス式があることを知らなかったので、ビックリしながら聞いていましたが、違いは何か気になりますよね。◆フランス式アロ

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雨と体調の関係には個人差や状況によって異なる影響があります。【湿度の増加】雨天時に湿度が高まることがあります。高い湿度は、一部の人にとって体調不良を引き起こすことがあります。湿度が高いと、体温を調節しにくくなり不快感や疲労感を感じることがあ

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これからの季節は気温や気候の変化があり体調管理に注意が必要ですよね。◆冬から春への適応において注意すべきポイント◆【温度差に注意】春は昼と夜の温度差が大きいことがあります。暖房が必要な夜と、暖房が不要な昼で服装を調整し体温の調整に気をつけま

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