mixiユーザー(id:65622974)

2021年08月03日19:33

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2021年8月3日　ポジティブ日記

お疲れ様です。
今日のポジティブ日記です。
よろしくお願いします。

自分の今日の気分→1
昨日より改善しました。
8時20分に1錠
12時15分に1錠
18時05分に1錠

計3錠でした。
職場で2錠飲みグループホームで1錠飲みました。
調子がよかったです。

睡眠時間　就寝時間23時36分、起床時間5時49分
点数は100店満点中83点でした。
全体的に普通でしたが睡眠時間が緊張したため
寝れず遅い時間になりました。

今日の目標
��300キロカロリー消費する。
��8000歩歩く。
��笑顔でコミュニケーションをとる。

500カロリー以上
1万歩以上歩きました。

今日はミスはなかったと思います。
緊張が強い時もありましたが
頓服薬と休憩したりして
無理なく出来ました。
問題だったのが昨日の21時頃に緊張が
久しぶりに強くなり
頓服薬を2錠飲んだことです。
6時間睡眠は確保出来ましたが
今日も起こりそうで不安です。
その気は頓服薬と自律神経を整える音楽を聞いて
焦らず、根気強くいきたいです。
それではまた！
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