mixiユーザー(id:65622974)

2020年10月17日21:28

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2020年10月17日　ポジティブ日記

お疲れ様です。
今日のポジティブ日記です。
よろしくお願いします。

自分の今日の気分→1
昨日より変化なしです。
9時00分に1錠
13時20分に1錠
16時30分に1錠
18時30分に1錠

計4錠でした。

今日は緊張が強く4錠なりました。

睡眠時間　就寝時間23時00分　起床時間7時00分

8時間睡眠が出来ました。

今日の目標
�‖里鯑阿�す。
�∨椶�10分読む。
��笑顔でコミュニケーションをとる。

無事に達成できました。

今日は午前中は掃除をして
午後からは病院に行ってきました。
あまり時間が取れていないのですが。
精神的に病んでしまった事を話しました。
そうすると安心が不安を勝ってしまってると言われて
シーソーゲームになっているのでまずは一つのことを
一生懸命やることで安心が勝るのではとアドバイスを貰いました。
評価してもらっていることに対して自信をもって頑張りたいと思います。
それではまた！
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