皆さんお疲れ様です。
今日のポジティブ日記です。
よろしくお願いします。
自分の今日の気分→1
昨日より変化はありませんでした。
13:00頃に緊張がしてきて1錠飲んで
1時間後様子を見ていましたが改善されず。
14:00頃にまた1錠飲んで
落ち着きましたが18:00頃に不安になりもう1錠飲んで
治まりました。
睡眠時間 就寝時間23:00 起床時間6:30
予定通りに起きれてよかったです。
今日の目標
�）椶�10分読む。
�∧拔�を10分する。
��笑顔でコミュニケーションをとる。
無事に達成できました。
今日は午前中に運動をし午後からはスターバックスで読書を楽しみました。
しかし、午後から緊張が強すぎて私自身何をしているのか分からないくらい
緊張してきて、とっさに自律神経を整える音楽を聞きながら読書していたら
少しずつよくなってきました。とりあえず助かりました。
3錠で乗り切れたのが奇跡でした。
とりあえず今日で3月も終わりました振り返って見たいと思います。
○は目標達成
△はまぁまぁ
☓ダメでした。
�．櫂献謄�ブ日記を毎日書く→○(毎日書いており継続しています。)
�∨椶魴�3冊以上読む。→○(今月は5冊読みました。)
��資格を最低1つは取る→△(正解率は4割程、目標の6割強を目指します。)
�そ⊃Δ鬚垢襦�→△(来月から実習があるので頑張ります。)
�ゼ�己暗示をしポジティブに生きる。→△(瞑想時にいいイメージでやっています。)
�Σ浸�も動じずチャレンジ精神を忘れない。→△(積極性はあるのですが空回りです。)
�Ы�2日2時間以上体を動かす。→☓(コロナウイルスの影響で公民館へ行けず無理でした)
以上です。
来月から実習とか忙しくなりそうです。
とりあえず目の前の事に集中して一日一日こつこつと頑張っていきたいです。
それではまた。
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