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2020年01月28日21:34

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2020年 1月28日 ポジティブ日記。

皆さんお疲れ様です。
今日のポジティブ日記です。
よろしくお願いします。

自分の今日の気分→0
昨日と悪化してしまいました。
11:40頃に緊張が強くなってきたので
頓服薬を飲んで様子を見ていましたが
16:40頃にまた強くなってきたので
2回目を投入。
治まりました。

睡眠時間 就寝時間22:30 起床時間6:45
8時間寝れました。

今日の目標
 ̄親阿30分する。
∪儷謀に行動する。
ポジティブな言葉を音読する。

無事に達成できました。

今日は午前中に運動を、午後からは中央駅にお出かけしてきました。
約1週間ぶりに公民館で運動しました。
準備運動を10分、ウォーキングを40分、バイク15分、その他の運動15分
合わせたら1時間以上動かしていました。
午後からは中央駅近くのドトールで勉強&読書を楽しみました。
後水筒を買おうとイオンに行きましたが1000円以上するんですね。
明日また探してみたいと思います。
明日からまた頑張りたいと思います。
それではまた!
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