mixiユーザー(id:65622974)

2019年12月14日21:43

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12月14日　ポジティブ日記。

皆さんお疲れ様です。
今日のポジティブ日記です。
よろしくお願いします。

自分の今日の気分→1
昨日より悪化しました
12:20頃に緊張が強くなってきたので
頓服薬を飲み一時は治まりましたが
16:00頃にまた強くなってきたので
2回目の頓服薬を投入。
無事治まりました。

睡眠時間　就寝時間23:00　起床時間8:00
休みだったのでゆっくり寝れました。

今日の目標
�〕�酸素運動を30分やる。
�∨椶�10分読む。
��笑顔でコミュニケーションをとる。

無事に達成できました。

午前中に運動を
午後からは出かけていました。
運動はウォーキングをメインに1時間程度。
お出かけは中央駅地下にて読書をしていました。
家にいるより集中して読めるのでまるごと1冊読んでしまいました。
後は無印良品でA4ノートを購入(3行ポジティブ日記を書くため)しました。
今日から実行します。
休みも明日までなのでまた活発的が出来るようにしていきたいです。
それではまた!
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