mixiユーザー(id:65622974)

2019年11月30日21:51

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11月30日　ポジティブ日記。

皆さんお疲れ様です。
今日のポジティブ日記です。
よろしくお願いします。

自分の今日の気分→2
昨日変化なしです。
15:30頃に少し緊張が強かったので
頓服薬と自律神経を整える音楽を聞いて
治まりました。

睡眠時間　就寝時間23:00　起床時間7:00
久しぶりに8時間睡眠出来ました。

今日の目標
�〕�酸素運動を30分する。
�⊂亟蕕妊灰潺絅縫院璽轡腑鵑鬚箸襦�
��ゆっくり話す。

発表の際ゆっくり話すことが出来ませんでした。

今日は午前中に運動を
午後からは市内へ移動し発表会に行きました。
結果から言うと緊張して手足が震えて何も出来ませんでした。
言うことは言えたのですがやっぱり緊張にはかないませんでした。
気分を入れ替えてまた明日から頑張りたいと思います。

それではまた!
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