皆さんお疲れ様です。
今日のポジティブ日記です。
よろしくお願いします。
自分の今日の気分→0
昨日と比べて悪くなりました。
緊張と不安が強くなったのが14:00過ぎ。
すぐさま頓服薬を飲んで落ち着きました。
が、しかし家に帰り着き家事を終わらせた時に
2度目の緊張が来て漢方薬と頓服薬を飲みました。
はやり外に出ると人目が気になって緊張が強くなる傾向みたいです。
睡眠時間 就寝時間23:00 起床時間6:40
朝早く起きれて洗濯物を干せたのでよかったです。
今日の目標
�￣親阿�15分する。
�∨椶�15分読む。
��プラス思考で頑張る。
目標達成できたと思います。
本によると週2日2時間有酸素運動をすると記憶力や集中力向上や様々な効能があるそうで一応水曜日と日曜日に体を動かしています。
本も1ヶ月に最低3冊読むように心がけています。
朝起きて洗濯物を干し朝食をとり皿洗い、風呂掃除をして
8:40くらいに公民館へ行き1時間弱汗をかきました。
帰ってきてシャワーを浴びて、少し休憩して市内へ
整骨院に行ってきました。
13:00に予約して電気マッサージと普通のマッサージをうけました。
終わったら移動しスタバでソイラテを飲みながら本を1時間弱読んで
16:28発のJRで家のある最寄りの駅に着き帰り着いたのが17:10頃で
すぐ洗濯物を取り込んで父の帰りを待ち夕食を食べてゆっくりして
今、日記を書いています。
今日は特に暑かったです。汗ダラダラ出て、熱中症になるくらいクラクラして
水分と塩分を補給してます。
明日はまた野菜が多い日になると思うので明日からの3日間頑張りたいと思います。
それではまた！
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