今日も良い天気です
午後からは暖かくなるようですよ〜
昨日の夜は暇でね〜
相変わらず、見たいテレビもなく・・・
急に思い立って、一人でヨーガをしました
もう〜教室が閉まってから4ヶ月以上経ちました。
先ずは、足の運動から。
そして、前屈・開脚・捻り・両手を挙げてのバンザイのポーズも。
小一時間ぐらいやって、お決まりのシャバーサナ!
でね〜
久しぶりのヨガで今日は身体のあちこちが痛いんだけど。
何処が一番凝ってるかというと、背筋なんです!
何も気にせず暮らしていると、自然と前かがみになるのよね〜
背中か〜
とちょっとビックリ!
寒くなると、益々前肩になります。
意識して伸ばさないとね〜と思いました(^^)
12月になって、どうも慌ただしいです。
さあ〜
今日も元気に頑張っていきましょう
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