【筋トレ日記 〜その4〜】現在のトレーニングメニュー【もやしっ子卒業チャレンジ】

今現在、私が実際にやっているトレーニングメニューはこんな感じです↓

・腕立て伏せ×106回
・バイシクルクランチ×75回
・ダンベルカール(10キロ)×51回
・プランク×1分

他にもテレビやYouTubeを見て、取り入れたクランチトレーニングが2種類。
これを3日に1回2セット。

腕立て伏せとダンベルカールは3日毎に回数を1回増やしてます。