筋トレ日記13

日曜日にデットリフトやってからずっと腰痛いままですが
それでもできる筋トレをやりました

ショルダープレス10×5回
レッグカール10×10回
ランニングマシン時速10kmを１分
時速15kmを4分

キロ4分がすごく楽でした
走ってる時は腰の痛みなんて
関係ないくらいにバンバンいけます

でもWAVE POLARISは
外走るときにしか使いません